ออกกำลังกายหน้าท้องแล้วปวดหลังตอนเล่น

อยากถามผู้รู้ค่ะคือดิฉันเป็นคนน้ำหนักประมาณ 60 กิโล เลยเริ่มออกกำลังกายโดยการเดินรอบหมู่บ้านมั่งวิ่งมั่ง ฟิตเนตมั่ง ก็ปกติ แต่พอเริ่มคาดิโอ หรือเวท ตามยูทูป ที่ช่วยลดหน้าท้อง ทำได้แค่ ครึ่งชม. เพราะเจ

คือผมสงสัยว่าทำไมต้องปวดตรงท้องไม่ปวดตรงก้นหรือประมาณส่วนหลังครับ ทำไมผมเจ็บส่วนหน้า

ตามหัวข้อเรื่องเลยค่ะ พอดีจขกท. เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารมาก่อนเลยทำให้กล้ามเนื้อหายค่ะ พอตอนนี้เริ่มศึกษาข้อมูลมากขึ้นเลยอยากออกกำลังกระชับหน้าท้องแต่พอทำตามคลิปต่างๆแล้วปวดหลังมากเลยค่ะ ทั้งท่ายืน

สอบถามพี่ๆ พี่สาวบอกเราว่าเจ็บท้องประมาณ2-3 วัน นึกว่าปวดท้องประจำเดือนมา แล้วอยู่ๆ เลือดออกมา นิดๆหน่อยๆ หลังจากนั้นปวดท้องเยอะมาก จนไปหาหมอ ไม่ทราบว่าพี่สาวโกหกเราไหม พี่บอกว่า ตอนเช้าไปหาหมอมาแล้วเ

เราสูง160 น้ำหนัก60ค่ะ จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เลยเริ่มเดินเร็วสลับวิ่งออกกำลังกายได้5วันค่ะ วันละ5กิโล แต่เวลาวิ่งเรารู้สึกเจ็บข้อเท้าส่วนหน้าเป็นเพราะอะไรคะ (วิ่งรอบหมู่บ้านค่ะ)

คือเราคบกันมา4-5 ปีแล้วครับแรกๆก็ปกติไม่ปิดอะไรถ่ายรูปแท็คกันปกติติดผมมาก แต่หลังๆมานี้เขาปิดกั้นโซเชียลกับผมไอจี tiktok เคยถามเหตุผลเขาบอกว่าแค่ไม่ได้อยากให้ดูอยากมีโลกส่วนตัวบ้างลบทุกอย่างออกเหมือนเ

ประจำเดือนมาวันแรกคือ27สิงหา มีเพศสัมพันธ์แบบไม่ป้องกันหลั่งนอกในวันที่3กันยา หลังจากที่แตกเสร็จก็ไปซื้อยาคุมฉุกเฉินแบบ1เม็ดมากินน่าจะกินไม่เกิน2ชม. และในวันที่10มีอาการปวดท้องเหมือนมีประจำเดือน พอวัน

คือ ออกกำลังกายลดไขมันแล้วเขาบอกให้เกร็งท้องวันถัดมาปวดเจ็บหน้าท้องมาก พยามยามหลายรอบแล้วจริงๆ คือเจ็บตลอด อยากสอบถามว่า ถ้าเจ็บท้องเว้นวันนึงแล้วค่อยออกได้มั้ยคะ เราออกแล้วเจ็บท้องแล้วหยุดยาวเลยกลับม