หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักจริงจังควรเริ่มและปฏิบัติอย่างไร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
คํานวณแคลอรี่
คือว่าตอนนี้อายุ17ปีแล้วน้ำหนัก65กิโลกรัม เป็นคนที่ร่างกายใหญ่ มีพุงใหญ่ มีแก้ม มีต้นขาใหญ่ แต่ไม่เคยดูแลลตัวเองมาก่อน พอเห็นเพื่อนดูดี(ผอมสวย) เลยรู้สึกไม่ได้การแล้ว อยากลดจริงๆ แล้วก็เป้นคนที่กินหนัก ไม่จุกจิก กินไม่ตรงเวลาเท่าไหร่ พอเครียดก็กิน นั้นแหละค่ะ รบกวนด้วยนะคะขอบคุณมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงจากหุ่นอวบกำลังอ้วนแต่อยากลดให้หุ่นสวยดี เซ็กซี่ ช่วยเข้ามาให้คำแนะนำกันหน่อยนะคะ
ตอนนี้อายุประมาณ 20 กว่าๆค่ะ น้ำหนักตอนแรกที่ชอบอยุ่ประมาน 45-48 กำลังดีแต่ตอนนี้ขึ้นมาเยอะค่ะอยุ่ประมาน 54-55 ลงยากมาก แต่ก่อนกินเยอะกว่าตอนนี้ยังน้ำหนักเท่าเด
สมาชิกหมายเลข 3852006
ลดความอ้วนด้วยวิธีไหนดี
เราเป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่โดยกรรมพันธุ์ด้วยและกินเยอะเองด้วย ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ มีพุงด้วย TT อยากลดความอ้วน ออกกำลังกายได้ไม่กี่วันเหนื่อย เลิกแล้ว เป็นแบบนี้ตลอ
สมาชิกหมายเลข 3551068
อยากหุ่นเฟิร์ม เป็นสัดส่วนต้องดูแลตัวเองในด้านไหนบ้าง
สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ขอเท้าความหน่อยนะคะ พอดีแต่ก่อนเป็นคนผอมแห้งและสูง พอมาช่วง2-3 ปีก่อนตอนนั้นอกหักหนักมากแล้วคือกินสารพัด กินทุกอย่างกินเยอะมาก จนน้
สมาชิกหมายเลข 5564117
อยากดูแลหุ่นทำไงดี??
เราอายุ 20 ปีนะคะ หนัก 54 จากเมื่อก่อน45 สูง 159-162 ซม. แต่มีปัญหาด้านการขับถ่ายไม่เป็นเวลา กินไม่เป็นเวลาค่ะ เรียนหนักและไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะว่างก็คือนอน
สมาชิกหมายเลข 4531866
อยากลดหน้าท้อง แต่อยากเพิ่มน้ำหนักด้วย ควรเริ่มยังไงคะ
สวัสดีค่ะ กำลังจะเริ่มออกกำลังกาย พอดีหาอ่านจากที่อื่นละงง เลยอยากจะถามหน่อยค่ะ :) เป็นผู้หญิง สูง 164 ชั่งล่าสุดหนัก 43 ปกติเป็นคนไม่ค่อยหิว แต่พอไม่สบายน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2827664
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
กินน้ำผึ้งทุกวัน “ดีหรือเสี่ยง”? จริงๆควรไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา 🍯
ช่วงนี้เห็นหลายคนหันมากินน้ำผึ้งทุกวันกันมากขึ้นค่ะ บางคนกินตอนเช้า บางคนผสมกับน้ำอุ่น เลยลองไปหาข้อมูลมา พบว่า “กินได้” แต่ควรระวังปริมาณ 👉 โดยทั่วไปแนะนำไม่เ
ที่ปรึกษาชีวิต
🍈 แคนตาลูป แตงหวานหอมคลายร้อน ช่วยบำรุงสายตา 🌀👀
แคนตาลูป เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับแตงไทย มีกลิ่นหอม รสชาติหวานอร่อย ชื่อแคนตาลูปได้มาจากการนำแตงพันธุ์นี้เข้าไปปลูกในประเทศอิตาลีที่เมืองแคนตาลูโป (Cantalupo) ในป
อัมปาจุม
🥦🥬5 ผักไฟเบอร์สูง "ตัวแม่" ที่หลายคนไม่รู้ กินลดพุง-ล้างลำไส้ได้ดี (17 เม.ย. 69)
🥦🥬5 ผักไฟเบอร์สูง "ตัวแม่" ที่หลายคนไม่รู้ กินลดพุง-ล้างลำไส้ได้ดี (17 เม.ย. 69) สายเฮลตี้ที่กำลังเจอปัญหา "พุงป่อง" ถ่ายไม่ออก หรือพยายาม
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักจริงจังควรเริ่มและปฏิบัติอย่างไร