เผลอกินนําอัดลม ช่วงลดความอ้วนทําไงดีครับ

ผมอายุ14 สูง173 หนัก56 ผมอยากมีซิกแพคเลยออกกำลังกายบริหารหน้าท้องครับ ทำมาประมาณ1เดือนแล้ว ก็พอเห็น4แพค แต่ชัดแค่2แพคบนอะครับ ต้องออกอีกกี่เดือนถึงจะเห็นชัดเหรอครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนค่อนข้างมากแต่ก็เป็นคนสูง ค่อนข้างมากเช่นกัน ผิวก็ขาวตั้งแต่เกิดแต่โตมาแล้วดำแดด หน้าก็มีสิว ผมอยากรู้ว่าถ้าคนที่สูงขาวมีซิกแพ็คหน้าใสไม่มีสิวแต่ไม่หล่อมันดูดีมีเสน่ห์กว่าคนหล่อ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

เรื่องมีอยู่ว่าผมสูง 178 นน. 57 ลดและออกกำลังกายจน  ตอนนี้ นน. 52 เห็นซิกแพคชัดแล้วแต่ไม่รู้จะลงยังไงให้มัน นน ไม่เพิ่ม แต่คงที่กลัวกลับไปทานแบบเดิมแล้ว นน.จะเด้งไป เท่าเดิมอีก แต่ก่อนน่าจะทานวัน

อ่านให้จบด้วยนะครับ สวัดดีครับผู้ใหญ่ทุกท่านผมมีเรื่องอยากจะถามครับ  ผมอายุ13ผมสูง153 น้ำหนัก44 ดูจากตัวเลขน่าจะสมส่วนน่าจะปกติ แต่ผมมีพุงอยู่คับแต่ไม่เยอะคับ พอมีอยู่ แต่ผมอยากให้มันหายไปและกลาย

สวัสดีครับ ช่วงปิดเทอมผมพยายามลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ผมอายุ 16 นะครับ 23 เมษาจะ 17 เป้าหมายของผมคือ น้ำหนักจาก 130 ไป 95 body fat 41%--->14% ผมก็เริ่มคุมอาหารตั้งแต่ 29

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

เป็นคนมีพุงครับกินอะไรนิดๆหน่อยพุงออกแล้วขนาดยังกินไม่อิ่มเลยอยากซิกแพคแทนมีพุงต้องทําไงดีครับ

- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก​ นัดดูตัว ​จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน ​มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก