ลดความอ้วน

วิ่ง 1 ชม เเล้วทานอาหารปกติ จะลดไหมครับ ส่วนสูง 183 น้ำหนัก 82 อายุ 17 ปี
คุมอาหารนิดหน่อย 
วิ่งจันทร์ - ศุกร วิ่ง 1 ชม
เสาร์ - อาทิตย์ พักผ่อน
จะลดไหมครับ
หลายคนบอกว่าผมสมส่วนเเต่ผมดูตัวเองเเล้วเเบบ จะเป็นลม