อยากจะลดหุ่น

อยากลดหุ่นค่ะ แต่ร่างกายไม่ได้อ้วนมาก
นน 56 สส 160+แต่ไม่ถึง5 คืออยากลดเหลือซัก47-48. แต่ไม่มีเพื่อนออกกำลังกายด้วยเลย
แต่ช่วงนี้เริ่มลดขนมหวานได้แล้ว
ส่วนการกินต้องกินยังไงแบบให้ครบ 5 หมู่เนี่ย555 แนะนำหน่อยยย