แนะนำ นาฬิกา ที่วัด %ไขมัน %กล้ามเนื้อ ให้หน่อยค่ะ

ผมเคยลดนํ้าหนักเ้วย วิธีที่กินวันละ 400 แคลอรี่ กว่าๆ เช้ากิน ข้าวผัดกระเพรา 1 กล่อง เที่ยงกิน สัปปะรด แค่นั้น ตอนเย็นออกกำลังกาย คาดิโอ 300 แคลอรี่ ทำแบบนี้ทุกวัน นํ้าหนักลดจาก  109 มาเหลือน้อยส

....ลดความอ้วน แค่รู้จัก ค่า BMR มีชัยไปกว่าครึ่ง.... แล้วค่า BMR มันคืออะไร ??? ค่า BMR ก็คือ Basal Metabolism หมายถึง อัตราความต้องการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้อง

พอดีอยากซื้อนาฬิกาไว้สำหรับออกกำลังกายซักเรือน แต่ไม่รู้จะซื้อยี่ห้อไหนดี ใครพอมีประสบการณ์บ้างค่ะ เอาแบบที่ใช้งานง่ายๆ นับก้าว นับแคลได้ที่ดูๆไว้ก็มี 2 ยี่ห้อ ระหว่าง G กับ A เห็นราคาไม่หนีกันมาก อยา

เครื่องชั่ง นน ที่สามารถวัดมวลไขมัน มวลกล้ามเนื้อ มวลกระดูก ยี่ห้อไหนดีครับ ที่วัดได้แม่นยำ งบ 1000-3000