ถ้าอยากสูงขึ้น ควรวิ่งกี่ครั้งต่อสัปดาห์ และกินนมวันละกี่กล่อง

ตอนนี้อายุ28 หนัก68 สูง178 วิ่งวันละ 8-10โลประมาณ1ชม.นิดๆไม่เน้นวิ่งเร็วเน้นถึกๆวิ่งนานๆ อาหารครบทุกมื้อ นมวันละกล่อง วิ่งสัปดาห์ละ4-5วัน ถ้าจะรักษาร่างกายให้วิ่งได้ระยะยาวจนแก่ ควรวิ่งให้มากหรือน้อยก

นม S26 sma gold กับ S26 gold pro C ต่างกันมากมั้ยครับ ตอนนี้ลูกอายุ 18 วัน ที่รพแนะนำให้กิน S26 sma สูตร 1 ธรรมดา กล่องสีม่วงชมพู รู้สึกว่าลูกจะท้องอืดง่าย บิดตัวไปมาดูไม่สบายท้องไม่สบายตัว จับอุ้ม จ

เขาว่า ............ ดื่มนมแล้วอ้วน ออกกำลังกายแล้วผอม แล้วถ้าเราทำ 2 อย่างคู่กัน ทานอาหารปกติ แต่ดื่มนมแล็คตาซอย 500 วันละ 3-4 กล่อง ... แล้ววิ่งออกกำลังกายทุกวันๆละ ไม่ต่ำกว่า 30 นาที ผ่านไป 1 ปี

แฟนผมพึ่งตั้งท้องได้ 4 สัปดาห์ ไปเดินดูนม ยิ่งเดินดูยิ่งสับสนไม่รู้ว่าจะเลือกแบบไหนดี สำหรับคนท้อง เราควรจะเลือกแบบไหนให้แฟนทานดีครับ ที่ได้รับสารอาหารได้ดี ผมเลยซื้อกลับมาหลายแบบ ตอนนี้ซื้อ กลับบ้านม

พึ่งผ่าฟันคุดมา กินไรไม่ค่อยลง ถ้ากินนมอย่างเดียวทุกวัน มื้อละกล่อง (250ml) สัก 1 สัปดาห์ ร่างกายจะรับได้ไหมครับ