หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง ต้องเริ่มต้นจากอะไรคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง ต้องเริ่มต้นจากอะไรคะ เพราะตอนนี้แขนขาใหญ่มาก แก้มเก็บเหนียงก็ออก หน้าท้องกินเท่าไหร่ก็ไม่มีสักที ออกกำลังกายตามยูทูปทุกวันก็ไม่ลดสักที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน
อยากลดความอ้วนค่ะ เเต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เป็นคนที่มีหน้าท้องเยอะมากเเต่เป็นคนตัวเล็ก ต้นขาใหญ่ เเขนใหญ่ค่ะ เริ่มจากตรงไหนดีคะ ลดอาหารอะไรบ้าง😭😭😭
สมาชิกหมายเลข 5977702
ลดพุง!
อยากทราบค่ะ เราควรออกกำลังแบบไหนดี ตัวนํ้าหนัก40สูง156 แต่มีหน้าท้องไม่สวย พยายามออกกำลังกายลดพุง แต่ก็ลงแค่เล็กน้อย ออกกำลังสม่ำเสมอแล้วค่ะการกินคาโบไฮเดรตก็ลด
สมาชิกหมายเลข 7032002
อายุ13ลดพุ่งยังไง
คือหนูอายุ13อยู่ม2 อยากลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อทั้งตัวต้องทำยังไงคะ ส่วนตัวไม่อดอาหารค่ะ เป็นคนตัวเล็กแต่ไขมันเยอะมาก ขา แขน โดยเฉพาะพุงแทบจะหากล้ามเนื้อไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 6706090
อ้วนลงพุง
ทำไงดีค่ะ อ้วนลงพุง ต้นขาใหญ่ แขนใหญ่ แต่ข้อแขน ขาเล็ก เวลายืนนานๆ ปวดขามากค่ะ ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว นำ้หนักไม่ลงเลยค่ะ ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4659480
อ้วนลงพุง
ทำไงดีค่ะ อ้วนลงพุง ต้นขาใหญ่ แขนใหญ่ แต่ข้อแขน ขาเล็ก เวลายืนนานๆ ปวดขามากค่ะ ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว นำ้หนักไม่ลงเลยค่ะ ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4659480
เรื่องจริงหรือขี้จุ๊...ยิ่งเหงื่อออกมาก = ยิ่งเผาผลาญไขมันมาก จริงหรือ!?
เรื่องจริงหรือขี้จุ๊...ยิ่งเหงื่อออกมาก = ยิ่งเผาผลาญไขมันมาก จริงหรือ!? เฉลย ❌ ไม่จริง เหงื่อออกมาก ไม่ได้แปลว่าเผาผลาญไขมันได้มากกว่า เหงื่อมีหน้าที่หลักคือ ร
Magpies
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล โดยผลสำรวจสุขภาพประชาชนไทยล่าสุดระบุว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมีภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนสูงถ
Magpies
💥 5 ตัวกระตุ้นค่าตับพุ่ง! ที่คนอาจกินทุกวันโดยไม่เคยสงสัย!
บางคนไปตรวจสุขภาพแล้วงงครับ ALT สูง AST ขยับ บางคน GGT ก็ขึ้น แต่พอย้อนดูตัวเองก็คิดว่า “ผมก็ไม่ได้กินเหล้าหนักนะ แล้วค่าตับมันขึ้นจากอะไร?” จริง ๆ ตับไม่ได้มีศ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง ต้องเริ่มต้นจากอะไรคะ