อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง ต้องเริ่มต้นจากอะไรคะ

ลดน้ำหนักมาได้7เดือนแล้วค่ะ กินเน้นโปรตีน ลดคาร์บกับไขมัน ไม่มัน ไม่ทอด และไม่กินขนม ของหวาน แต่มีไขมันบางส่วนไม่ยอมลดลงเลย เช่น แก้ม ต้นแขน ขา แล้วก็หน้าท้อง ไขมันส่วนอื่นลดลงอยู่ มีวิธีไหนที่สา

ผม เป็นผู้ชาย อายุ 15 ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 50 เป็นคนตัวผอมนิดหน่อยแต่ไม่มากนะครับ แต่เป็นคนที่แก้มเยอะแล้วก็มีเหนียง เลยอยากออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อตัวแล้วก็ลดไขมันที่แก้มกับลดเหนียงไปด้วยครับ

ตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ และมีปัญหาเรื่องของ สัดส่วนเราลดลงแบบเห็นได้ชัดแล้ว แต่ส่วนหน้าตรงแก้ม เหนียงใต้คอไม่ลงเลย เราพยายามออกกำลังกายส่วนคอแล้ว ตามคลิปในยูทูป แต่มันก็ไม่ลงเลยค่ะ ใครเคยมีปัญหานี้ไ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะค่ะ คือเราน้ำหนักน้อยอยู่แล้ว ส่วนสูง : 160 - 162 น้ำหนัก : 40 - 43 น้ำหนักเราต่ำกว่าเกณฑ์ค่ะ เรากะว่าจะออกกำลังกาย แต่.... หน้ามันจะลงไหมนี้สิ เพราะเรา ขาเล็ก แขนเล็ก ไม่มีพ

แต่ก่อนผอมนะ แต่ตอนนี้มันบวมๆ แบบหน้านี้ทั้งเหนียงทั้งแก้ม แขนขาก็ใหญ่ อ้วนง่าย ขนาดกินไม่เยอะก็อ้วน เป็นคนขก.ออกกำลังกาย อยู่แต่ห้องตลอด สูง165 หนัก62 ทำไงอยากเหลือน้ำหนักอยู่ที่49 ใครพอมีวิธีสำหรับค

มีปัญหาค่ะ เป็นคนตัวเล็ก ที่โครงช่วงบนเล็ก แต่ขาใหญ่(คิดว่ามันไม่สมดุลกับตัวอะค่ะ) แล้วก็มีช่วงนึงที่อ้วนมากๆ ใช้วิธีไม่กินข้าวเย็น พอน้ำหนักลงมันเลยมีปัญหาค่ะ คือแขนขา ไม่กระชับเลย ต้นขานี่เซลลูไลท์เ

คือเราเป็นคนที่ตัวผอมแต่หน้าอ้วนอะค่ะ คือมีแก้ม มีเหนียง แต่แขนขาเล็กมาก อยากรู้วิธีแก้ปัญหาตัวผอมแต่เหนียงเยอะอ่ะค่ะ คือเราอยากให้ร่างกายเรามันไม่อ้วนเฉพาะส่วนอะค่ะ ทำยังไงดีคะ - เป็นคนกิน 1 วัน 2 มื

จขกท เป็นผู้หญิงค่ะ สูงเกือบ170 น้ำหนักปัจจุบัน 63 แหน่ะ ขอน้ำหนัก 55 ของสองปีที่แล้วคืนมาาาาา555555 รู้สึกอึดอึดนะเวลาใส่ชุดนักศึกษาหรือชุดอื่นๆหมดความมั่นใจในตัวเองจริงๆ ปกติก็ไม่ใช่คนมั่นใจตัวเองอย

ตามหัวข้อเลยค่ะ หลายคนบอกเราไม่อ้วนหุ่นดีด้วยซ้ำ แต่เราว่าเราอ้วนง่ะTT มีแก้มพอประมาณ เหนียงนิดหน่อย(หน้าค้อนข้างกลมค่ะ555) แขนมีไขมันพอประมาณค่ะ มีพุงอยู่หน่อยย (มีรอยพับที่พุงสองเส้นด้วยค่ะ ฮืออ😭TT)

มีใครอยากแนะนำการลดต้นขาน่องขาและพุงบ้างคะคืออยากลดมากเลยเพราะขาใหญ่มากแต่พุงเวลากินจะป่องไม่กินก็ไม่ใหญ่เกินไม่เล็กเกินปกติ แต่คือขาใหญ่มากมีใครแนะนำวิธีลดไหมคะ? เพราะแขนเราเล็กสุดๆ เหนียงด้วยจะดีค่ะ