อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง ต้องเริ่มต้นจากอะไรคะ

ลดน้ำหนักมาได้7เดือนแล้วค่ะ กินเน้นโปรตีน ลดคาร์บกับไขมัน ไม่มัน ไม่ทอด และไม่กินขนม ของหวาน แต่มีไขมันบางส่วนไม่ยอมลดลงเลย เช่น แก้ม ต้นแขน ขา แล้วก็หน้าท้อง ไขมันส่วนอื่นลดลงอยู่ มีวิธีไหนที่สา

ผม เป็นผู้ชาย อายุ 15 ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 50 เป็นคนตัวผอมนิดหน่อยแต่ไม่มากนะครับ แต่เป็นคนที่แก้มเยอะแล้วก็มีเหนียง เลยอยากออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อตัวแล้วก็ลดไขมันที่แก้มกับลดเหนียงไปด้วยครับ

ตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ และมีปัญหาเรื่องของ สัดส่วนเราลดลงแบบเห็นได้ชัดแล้ว แต่ส่วนหน้าตรงแก้ม เหนียงใต้คอไม่ลงเลย เราพยายามออกกำลังกายส่วนคอแล้ว ตามคลิปในยูทูป แต่มันก็ไม่ลงเลยค่ะ ใครเคยมีปัญหานี้ไ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะค่ะ คือเราน้ำหนักน้อยอยู่แล้ว ส่วนสูง : 160 - 162 น้ำหนัก : 40 - 43 น้ำหนักเราต่ำกว่าเกณฑ์ค่ะ เรากะว่าจะออกกำลังกาย แต่.... หน้ามันจะลงไหมนี้สิ เพราะเรา ขาเล็ก แขนเล็ก ไม่มีพ

เค้ากำลังตามหาช่องยูทูปพอดแคสคับ โฮสเป็นผช เสียงจะทุ้มๆ พูดชัด น่าฟัง มีเสียงประกอบบิ้วอารมณ์มากคับ แบบว่าฟังแล้วเกิดความรู้สึกน่าสงสัยตามเลยค่ะะ ถ้าจำไม่ผิดคลิปที่ดูตอนนั้นเป็นข่าวของD4VD (แต่อาจจะไม

มีใครอยากแนะนำการลดต้นขาน่องขาและพุงบ้างคะคืออยากลดมากเลยเพราะขาใหญ่มากแต่พุงเวลากินจะป่องไม่กินก็ไม่ใหญ่เกินไม่เล็กเกินปกติ แต่คือขาใหญ่มากมีใครแนะนำวิธีลดไหมคะ? เพราะแขนเราเล็กสุดๆ เหนียงด้วยจะดีค่ะ

จขกท เป็นผู้หญิงค่ะ สูงเกือบ170 น้ำหนักปัจจุบัน 63 แหน่ะ ขอน้ำหนัก 55 ของสองปีที่แล้วคืนมาาาาา555555 รู้สึกอึดอึดนะเวลาใส่ชุดนักศึกษาหรือชุดอื่นๆหมดความมั่นใจในตัวเองจริงๆ ปกติก็ไม่ใช่คนมั่นใจตัวเองอย

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราน้ำหนัก45 สูง165 (ถือว่าผอมมั้ยนะ;-;;) แต่แก้มเราเยอะมากๆเลยค่ะ ถ้าเห็นแค่หน้าก็คนอ้วนดีๆนี่แหละ พุงเราก็ค่อนข้างเยอะ ขาใหญ่แขนใหญ่ เหนียงก็เยอะอีก เราไม่เข้าใจเลย น้ำหนักเราก็ด

ตามหัวข้อเลยค่ะ หลายคนบอกเราไม่อ้วนหุ่นดีด้วยซ้ำ แต่เราว่าเราอ้วนง่ะTT มีแก้มพอประมาณ เหนียงนิดหน่อย(หน้าค้อนข้างกลมค่ะ555) แขนมีไขมันพอประมาณค่ะ มีพุงอยู่หน่อยย (มีรอยพับที่พุงสองเส้นด้วยค่ะ ฮืออ😭TT)

คือเราเป็นคนที่ตัวผอมแต่หน้าอ้วนอะค่ะ คือมีแก้ม มีเหนียง แต่แขนขาเล็กมาก อยากรู้วิธีแก้ปัญหาตัวผอมแต่เหนียงเยอะอ่ะค่ะ คือเราอยากให้ร่างกายเรามันไม่อ้วนเฉพาะส่วนอะค่ะ ทำยังไงดีคะ - เป็นคนกิน 1 วัน 2 มื