อยากทำยูทูปเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

แต่ก่อนเป็นคนอ้วนค่ะ หนัก 69 สูง 161 จากนั้นลดน้ำหนักลงมาจนเหลือแค่ 51 แต่ส่วนล่างยังดูไม่สมส่วนไปบ้าง ปกติก็ออกกำลังกายตามคลิปยูทูป ซึ่งเราก็ได้มีโอกาสไปลองเล่นเครื่องเล่นเวทในสวนแถวบ้าน ลองยกเวท 6 โ

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยครับ ผมไม่มีความรู้เกี่ยวกับการเล่นเวท เล่นดัมเบล หรือการออกกำลังกายมาก่อนเลยครับ เคยทำแบบผิดๆมาตลอด จนเริ่มอยากศึกษาแนวทางที่ถูกต้องแล้วครับ ในเน็ตข้อมูลเยอะก็จริงครับ แต่ผมยั

เราเพิ่งเริ่มหัดเล่นเวทคะ..เข้าฟิตเนสเล่นด้วยตัวเอง..ดูตามยูทูปบ้าง อ่านหนังสือบ้าง เขาบอกควรออกให้ครบทุกส่วน แต่ตอนมาเวทที่ฟิตเนท เจอเพื่อนที่เพิ่งเล่นเหมือนกันเขาบอกควรเวทบางส่วนสลับกันไปทุกวัน กล้า

คือตอนนี้หนักเราลดลงมา 23 กิโลกรัมค่ะ ใช้เวลาลดทั้งหมด 8 เดือน ควบคุมการกินอย่างเดียว ไม่เคยออกกำลังกาย ตอนนี้มีปัญหา ที่ท้องแขนห้อย พุงห้อย ต้นขาห้อย แล้วเนื่องจากพึ่งสมัครพันทิปแล้วรอยืนยันตัวตนอย

เอาจริงคือออกกำลังกายมาจะปีแล้ว แต่ก็ยังเป็นมือใหม่อยู่ทุกวัน เราอยากรู้ค่ะว่า ระหว่าง  - เวท ก่อน คาดิโอ  - คาดิโอ ก่อน เวท  ต่างกันไหมคะ ส่วนตัวเราเล่น คาดิโอก่อน ซึ่งเมื่อก่อนเราไม่ร

คือปกติพี่เราสมัครยูทูปพรีเมี่ยมทุกเดือน ละเราก็เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ทีนี้พอเรามาต่างประเทศ ( อีกหลายเดือนถึงกลับ ) ยูทูปก็หยุดการใช้งานยูทูปพรีเรา คำถามคือถ้าเราออกแล้วให้หัวเชิญเข้าใหม่ จะใช้ได้มั้ยคร

ใช้ยูทูปพรีเมี่ยมเข้าเดือนที่3 2เดือนแรกตัดเงินวันที่13 พอมาเดือนนี้อยู่ ๆ ทรูมันนี่ก็ตัดตั้งแต่วันที่11 พอไปดูในยูทูปก็ยังมีเรียกเก็บเงินเหมือนเดิม ดูในอีเมลก็ไม่มีเมลจากยูทูปว่าชำระยูทูปพรีเมี่ยมของ

สวัสดีค่ะ เราอายุเข้า 17 ปี สูงประมาณ 165-167 ซม. น้ำหนัก 59-61 (ตัวเลขเปลี่ยนแทบทุกวัน) คิดว่ามีมวลกล้ามเนื้อพอสมควร พอดีไม่เคยวัดมวลกล้ามเนื้อค่ะ เกริ่นก่อนว่าส่วนตัวออกกำลังกายมาตั้งแต่นู้นนน แต่ม

ตามหัวข้อเลยค่ะ ไม่ได้เข้าไปดูช่องพี่เป็ดนานรู้สึกว่าเปลี่ยนไปอย่างมากในฐานะที่เราเป็นFCเมื่อนานมาแล้วดูตั้งแต่ที่พี่เขาเล่นazarชอบที่สุดคงเป็นช่วงที่พี่เขาทำอาหารเลยค่ะ แล้วก็ดูช่วงสุดท้ายคือพวกคลิปก