อยากทำยูทูปเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

คือตอนนี้หนักเราลดลงมา 23 กิโลกรัมค่ะ ใช้เวลาลดทั้งหมด 8 เดือน ควบคุมการกินอย่างเดียว ไม่เคยออกกำลังกาย ตอนนี้มีปัญหา ที่ท้องแขนห้อย พุงห้อย ต้นขาห้อย แล้วเนื่องจากพึ่งสมัครพันทิปแล้วรอยืนยันตัวตนอย

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยครับ ผมไม่มีความรู้เกี่ยวกับการเล่นเวท เล่นดัมเบล หรือการออกกำลังกายมาก่อนเลยครับ เคยทำแบบผิดๆมาตลอด จนเริ่มอยากศึกษาแนวทางที่ถูกต้องแล้วครับ ในเน็ตข้อมูลเยอะก็จริงครับ แต่ผมยั

แต่ก่อนเป็นคนอ้วนค่ะ หนัก 69 สูง 161 จากนั้นลดน้ำหนักลงมาจนเหลือแค่ 51 แต่ส่วนล่างยังดูไม่สมส่วนไปบ้าง ปกติก็ออกกำลังกายตามคลิปยูทูป ซึ่งเราก็ได้มีโอกาสไปลองเล่นเครื่องเล่นเวทในสวนแถวบ้าน ลองยกเวท 6 โ

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์สามารถสร้างกล้ามและแข็งแรงได้ไหมครับ ยกเวทกับคาลิสอันไหนแข็งแกร่งกว่ากัน

https://youtu.be/pmVGmI6MHus คลิปนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงของผมภายในสองปีนะครับ แต่รูป thumb nail คือความแตกต่างในหนึ่งปีนะครับ เทคนิคที่ใช้ก็คือเล่นเวทบวกกับคุมอาหาร ผมจะทำคลิปเกี่ยวกับฟิตเนสออกมาเรื่อย

ช่วงนี้ผมทำช่องยูทูปครับ เป็นแนวบนหรือเล่าเรื่องละก็ใส่เป็นภาพหรือมีมกระกอปการเล่าเรื่อง อยากให้ช่วยติชม หรือคิดเห็นยังไงกับคลิปนี้บ้างครับ ผมคิดว่าผมก็ทำได้โอเคประมาณนึงเลยแต่ยังไม่ค่อยมีคนดู เลยอยา

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน