คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ลดแน่ถ้าทำ
อยากรู้ต้องพิสูจน์
แต่เราว่าถ้าวิ่งถึง2ชม. มันover training จ้า
ออกกำลังกายหนักๆ โอกาสล้มเหลวสูงมาก
มันจะทำได้ไม่นาน แรกๆก็ทำได้ หลังๆไม่มีแรง
สุดท้ายคุณจะไม่อยากออกกำลังกายอีกเลย
อะไรที่มันหักโหม มันไม่ยั่งยืน ทำได้ไม่นาน
วิ่งบนลู่ 45นาที - 1 ชม. ก็พอ
สำคัญคือควบคุมอาหารด้วย
อยากรู้ต้องพิสูจน์
แต่เราว่าถ้าวิ่งถึง2ชม. มันover training จ้า
ออกกำลังกายหนักๆ โอกาสล้มเหลวสูงมาก
มันจะทำได้ไม่นาน แรกๆก็ทำได้ หลังๆไม่มีแรง
สุดท้ายคุณจะไม่อยากออกกำลังกายอีกเลย
อะไรที่มันหักโหม มันไม่ยั่งยืน ทำได้ไม่นาน
วิ่งบนลู่ 45นาที - 1 ชม. ก็พอ
สำคัญคือควบคุมอาหารด้วย
แสดงความคิดเห็น
วิ่งบนลู่วิ่งทุกวันต้นขาจะเล็กลงไหม