หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นกลัามมาเป็นปี แต่ใหญ่ขึ้นอีกทำไงได้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยครับ คืออยากใหญ่แบบในภาพเลยครับ
จากไอจี ตามในเรฟเลย อยากแขนใหญ่แบบป่องๆ เป็นมัดๆ ออกเป็นทรงครับ ตอนนี้คือเหมือนมัน maintain กลัามอย่างเดียว แต่ไม่ใหญ่ขึ้นแล้ว ไม่ทราบว่าต้องทำยังไงถึงใหญ่เหมือนในรูปครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนอ้วนแค่ช่วงตัว แขนขาเล็กทำไงดี
แก้ผ้ายืนหน้ากระจก แล้วมองดูตัวเอง รูปทรงคล้ายๆ มิสเตอร์แสบเลยครับ เป็นคนตัวหนาช่วงบน ส่วนแขนและขา เล็กกว่าปกติ ดูไม่สมส่วน ก่อนหน้านี้ก้เล่นยิมมา 3-4เดือน กินเ
ข้าวโอ๊ตผู้น่ารัก
แขนขาตะเกียบ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อต้องทำไงครับ
ปัญหาของผมก็คือ แขนขาเล็ก อยากใส่เสื้อผ้าให้มันดูเต็มๆ มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆ หิวก็กิน พอกินเยอะ สิ่งที่ตามมาคือ ลงพุงครับ ไม่ได้ทำให้ดีขึ้นเลย ช่วงนี้ผมก็เลยว
สมาชิกหมายเลข 1975352
ถามเรื่องกล้ามอกครับ
ผมสูง174 นน.70 ดูไม่อ้วนนะครับ มีพุงค่อนข้างเยอะ เเต่ใส่เสื้อก็ไม่ป่องเกินออกมานะครับ ดูกำลังกลางๆ ..มีคำถามมาถามคือ กล้ามอกผมตรงกลางอกอะครับ ที่คนที่ฟิตๆมีกล้า
สมาชิกหมายเลข 5166333
ช่วยเเนะนำร้านทำ Coolsculpting ดีๆที่ราคาไม่เเพงหน่อยครับ
คืออยากให้ช่วงเอวมันกระชับขึ้นครับ เพราะว่ามันย้อยเป็นโยโย่เพราะผมอ้วนสมัยก่อน พอผอมขึ้นเเล้วเเล้วมันก็ยังย้อยอยู่ พี่ที่ฟิสเน็สบอกว่าถ้าจะเอาให้มันหายไปเลยต้อง
สมาชิกหมายเลข 3284516
อยากฟิตหุ่นแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนต ทำไงดีครับ
ตอนนี้พุงออกเยอะ และเวลานั่งมันจะอึดอัด แต่ก็ไม่ใช่คนอ้วนนะครับ น้ำหนัก 75 สูง 176 แต่ออกพุงกับหน้า แขนขาเล็ก คืออยากหุ่นดี แบบไม่ต้องกล้ามเน้นขาดนั้น แต่เอาไขม
สมาชิกหมายเลข 5557962
+++[รวม แจก แลกเปลี่ยน] ✿ สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ+++
+++ ✿ สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ+++ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ โอ้ย! อยากมี อยากเก็บไว้บ้
Juphing_phing
✨️ อิทธิพลของสมาชิกวง BTS ติดอันดับ Top 10 ของโลก ใน Top 1000 Instagram Influencers โดย Hypeauditor✨️
ด้วยอิทธิพลชื่อเสียงทางด้าน Instagram ของมบ.วง BTS ติดใน TOP 10 ของโลก ..#3 -- V (@thv)#7 -- SUGA (@agustd)#8 -- Jhope (@urmyhope)#9 -- RM (@rkive)#10 -- Jin (@
ARMYBTSV
เจอคลิปหลุดของแฟนกับดาวทวิตเตอร์18+….
สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาเล่าเหตุการณ์ให้ฟัง คือก่อนที่ผมจะเจอเธอคนนี้เนี่ย เป็นช่วงที่ผมโหลดแอปหาคู่มาเล่นเป็นแอปสีชมพู… ก็คุยกันอยู่สักพักนึงก่อนจะแลกช่องทางติดต
สมาชิกหมายเลข 7963109
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล โดยผลสำรวจสุขภาพประชาชนไทยล่าสุดระบุว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมีภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนสูงถ
Magpies
💥 5 ตัวกระตุ้นค่าตับพุ่ง! ที่คนอาจกินทุกวันโดยไม่เคยสงสัย!
บางคนไปตรวจสุขภาพแล้วงงครับ ALT สูง AST ขยับ บางคน GGT ก็ขึ้น แต่พอย้อนดูตัวเองก็คิดว่า “ผมก็ไม่ได้กินเหล้าหนักนะ แล้วค่าตับมันขึ้นจากอะไร?” จริง ๆ ตับไม่ได้มีศ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นกลัามมาเป็นปี แต่ใหญ่ขึ้นอีกทำไงได้บ้างครับ
จากไอจี ตามในเรฟเลย อยากแขนใหญ่แบบป่องๆ เป็นมัดๆ ออกเป็นทรงครับ ตอนนี้คือเหมือนมัน maintain กลัามอย่างเดียว แต่ไม่ใหญ่ขึ้นแล้ว ไม่ทราบว่าต้องทำยังไงถึงใหญ่เหมือนในรูปครับ