ขอวิธีแก้ตัวเหลว หน้าอกเหลว ย้วยเพราะไม่เคยออกกำลังกายเลยตั้งแต่เด็ก

สวัสดีคะ
มอเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายตั้งแต่เด็กอยู่แล้ว ไม่ชอบเลยยย ไม่รู้ทำมัย จะออกกำลังเฉพาะที่ครูสอบเท่านั้น และก็จะเป็นคนที่ได้คะแนนน้อยตลอด
จนตอนนี้อายุ22 ปัญหาก็คือ ร่างกายเราเหลวๆย้วยๆ เป็นคนมีหน้าอกแต่ก็ย้วยเหมือนคนที่มีอายุมาก ทุกส่วนย้วยไปหมด มันเลยทำให้เราไม่มั่นใจเลยแม้แต่นิดเดียวในการแต่ตัว  อยากทราบวิธีที่พอจะช่วยได้หน่อยค่ะ ไม่มากก็น้อย นิดนึงก็ยังดี
เห็นเพื่อนๆแต่งตัวกันเราก็อยากแต่งบ้าง