หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มลดน้ำหนักยังไงดีครับ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คํานวณแคลอรี่
คือว่าผมมีปัญหาเรื่องความอ้วนมาตั้งเเต่เด็กแต่ไม้อ้วนมากนะครับ
ตอนนี้ผมน้ำหนัก68ส่วนสูง177อายุ17ครับ
ผมควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีเเล้วผมควรคุมอาหารอย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมต้องการลดน้ำหนักอ่าครับช่วยผมที
1.ตอนนี้ผมอายุจะ15แล้ว แต่น้ำหนักผม84ส่วนสูงแค่168ถ้าผมจะลดน้ำหนักควรเริ่มจากตรงไหนดีครับเช่นควรกินข้าวอย่างไร ออกกำลังกายกี่นาที 2.ผมอยากเพิ่มความสูงผมควรจะทำย
สมาชิกหมายเลข 4658542
ตัวผอมมาก อยากเพิ่มหุ่นเริ่มยังไงดีครับ?
สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ17 ย่าง18ปี สูง179หนัก52ครับ ตอนนี้ผมอยากเริ่มหุ่นครับเพราะจะขึ้นมหาลัยแล้วตอนนี้กำลังปิดเทอมครับ อยากทราบว่าจะเริ่มยังไงดีครับให้เกิดผลใน
สมาชิกหมายเลข 3482283
การลดพุง
คือผมอายุ16 สูง164 น้ำหนัก57 ไม่ได้อ้วนเเต่ดูอวบๆ เพราะกล้ามเนื้อน้อยครับ ผมควรกินยังไงออกกำลังกายยังไง ช่วยให้คำเเนะนำด้วยครับ ผมเคยอดอาหารตอนม.1เเล้วผมยังมีโอ
สมาชิกหมายเลข 7325062
ผมอายุ15อยากเพิ่มนํ้าหนักสัก50ครับ
สวัสดีครับผมอายุ15สูง160หนัก42ถือว่าผอมมากๆเลยครับพ่อแม่ครอบครัวผมไม่มีใครอ้วนเลยครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ส่วนเรื่องออกกำลังกายผมชอบวิ่ง กระโดดเชือก ฟุตบอล ครั
สมาชิกหมายเลข 8083633
เรื่องความอ้วนครับ
คือผมอายุ15 นํ้าหนัก74-75 ส่วนสูงประมาณ172 อยากทราบว่าอ้วนไหมอ้ะครับ ถ้าอ้วนผมควรเริ่มลดจากตรงไหนและออกกำลังกายอย่างไง ควรกินอะไรบ้างอ้ะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4033316
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มลดน้ำหนักยังไงดีครับ?