หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามคนอ้วน!! ที่ลด น้ำหนักค่ะ ปกติ ทุกวันจะกินแต่คลีนๆ หรือ มีกินมื้อหนักจัดเต็ม บ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีน
กินคลีนทุกวัน
หรือ บางมื้อมีกินบุฟเฟ่ต์ บ้างมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคนบอกว่าให้ควบคุมอาหารบ้าง การควบคุมของผู้หญิงปกติที่นน.45 กก. เค้าทานอะไรกันบ้างคะ ของเเต่ละวัน 1 วัน กี่มื้อ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ผู้หญิง ตัวเล็กๆ หุ่นดีๆ วันๆทานอะไรกันบ้าง? 1วันทานกี่มื้อ มื้อนึงขนาดไหน เเล้วกิจกรรม ในเเต่ละวันทำอะไรเพื่อเบรินไขมัน (มีใครที่ไม่ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 4283623
ใครใช้วิธีลดน้ำหนักแบบแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆบ้างคะ
เป็นการกินอาหารที่ปรุงตามปกติค่ะ ไม่ใช่อาหารคลีน แต่กินพอให้กระเพาะรับรู้ว่ามีอาหารตกถึงท้อง ไม่กินให้อิ่มมากๆ กินน้อยแต่กินบ่อย ไม่ใช่แบบ เข้า จัดเต็ม กลางวัน
สมาชิกหมายเลข 4956478
ลดน้ำหนัก
หลุดในมื้ออาหารนิดหน่อย แต่ออกกำลังกายทุกครั้ง สามารถลดให้รึเปล่า ค่ะ (แต่ไม่ได้ หลุดตลอดนะคะ ยังกิน ควบคุม มื้ออาหารอยู่ค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 5224726
มีใครกินคีโต แต่ยังมีกินแป้ง (แค่ 1 มื้อ) บ้างคะ น้ำหนักลงบ้างไหม
พอดีเรากินคีโตแต่แบบไม่ 100% นะคะ เน้นตัดน้ำตาล เพราะยังมีกินแป้ง ก็คือโจ๊กในมื้อเช้า แต่ไม่ทุกวัน ยอมรับว่ายังตัดแป้งไม่ได้ทั้งหมด และบางวันเราก็ทำ IF 16/8 ด้ว
สมาชิกหมายเลข 2300927
ที่เราคุมอาหาร มันหนักเกินไปรึเปล่าค่ะ?
แต่ละมื้อ จะทานครบ 5 หมู่ค่ะ ยกเว้นบางมื้อที่ออกไปทานข้างนอก แต่ปกติจะทานข้าวเยอะ กับน้อย แต่เดี๋ยวนี้เปลี่ยนเป็นทานผักมากขึ้น ทานข้าวแค่ทัพพีเดียว น้อยไปรึเปล่
สมาชิกหมายเลข 2947438
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต
Micheal Scofield
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
กินข้าวสักพักผ่านไป1-2ชมหิวอีกเรื่อยๆเหมือนกินไม่อิ่มๆทั้งที่กินเยอะพอสมควร
สวัสดีค่ะหนูอายุ15ย่าง16 ช่วงนี้หนูลดน้ำหนักมา1ปีกว่าๆเเล้วค่ะ พอพักหลังๆมาหนูไม่ค่อยเคร่งเเล้วค่ะมีการทำผิดๆถูกมาบ้าง เเต่ช่วงปิดเทอมหน้าร้อนหนูเเตะของหวานเพรา
สมาชิกหมายเลข 6998685
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามคนอ้วน!! ที่ลด น้ำหนักค่ะ ปกติ ทุกวันจะกินแต่คลีนๆ หรือ มีกินมื้อหนักจัดเต็ม บ้างคะ
หรือ บางมื้อมีกินบุฟเฟ่ต์ บ้างมั้ยคะ