กินอะไรให้ตื่นมาขับถ่ายครับ

เมื่อก่อนผมคนขับถ่ายง่ายครับ ทุกวันเลย แต่หลังจากผ่าตัดไตมานี่7เดือนละ เช้าๆมาไม่รู้สึกปวดอยากเข้า ไม่ทีอาการเลย แรกๆยังปวดบ้าง แต่นั่นตอนตี1-ตี2 แต่หลังจากนั้นไม่ปวดเลย โยเกิร์ตแมงลักก่อนนอนลองแล้ว ผลไม้ผักกินทุกอย่าง น้ำเปรี้ยวเอย ก็ไม่อยากเข้าครับ ผมต้องทำไง
ป.ล ไม่เข้าจนหมอให้ยาระบายมะขามแขกมาทาน