หาวิธีลดสัดส่วนทั่วร่างกาย

ตอนนี้เริ่มคุมอาหารได้เเล้วค่ะ เเต่ยังไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายเเนวไหนดี ว่างทั้งวันเลยค่ะ เลยสามารถออกกำลังกายได้นาน เเต่นานสุดที่เราเคยออกคือ 1 ชม. เพราะเราไม่รู้จะออกยังไงดี โดยส่วนตัวไม่ได้อยากได้กล้ามเลยค่ะ อยากจะมีรูปร่างเหมือนสาวเกาหลีที่ผอมๆเลยค่ะ ช่วยหน่อยค่ะ