นอนไม่หลับ!!!

สวัสดีครับ คือแฟนผม ติดเกมนี้มากครับ นอนก็ดึก มีอยู่คืนหนึ่ง ผมหลับไปแล้ว มาสะดุ้งตื่นเสียงแฟนผม เธอพูด ตีป้อมดิๆ ผมกำลังจะว่าจะเช้าแล้วทำไมไม่นอน ผมหันไปเธอหลับแล้ว โทรศัพท์ก็ชาร์จอยู่ ผมจะลบเกมทิ้งก

ช่วงหหลังๆมานี้ผมนอนไม่ค่อยหลับครับ พึ่งเลิกกับเเฟนมาซักระยะไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม ถ้าหลับเเล้วกลางคืนก้อจะตื่นมาเองชม.ล่ะครั้งได้เลย อาการเเบบนี้เป็นอะไรหรอครับ ควรไปหาหมอไหมครับ หรือมีวิธีทำไห้นอนหลั

คือผมแอบชอบคนๆนึ่งมา 2ปี ไม่เคยเอาเค้าออกจากหัวได้เลย ทั้งๆที่ไม่ได้ติดต่อกัน ควรทำยังไงดีคับ

ต้องขายทิ้งไปก่อนดีมั้ย ป๋มนอนไม่หลับเลยยิ่งขี้ตกใจอยู่ด้วยเหมือนมีอาการแพนิค ตอนนี้ถือ DELTA อยู่นิดโหน่ย แต่ยังดีที่ไม่ถือ OR ไม่งั้นตรูช็อคตายแน่ เครียดแทน ผถห.เลย ดันไปลงทุนโอ้กะจู๋ เจ๊งยับเปิดมา

พอดีแฟนผมบอกว่านอนคนเดียวไม่ได้แล้วผมต้องเข้ากะดึกพอจะมีวิธีไหนให้แฟนผมนอนหลับโดยไม่กินยาบ้างไม่คับผมไม่ค่อยอยากให้เค้ากินยา ขอคำแนะนำหน่อยคับ

.................

ฉันมีปัญหานอนไม่หลับ ช่วงนี้ฉันนอนประมาณ4ทุ่ม แต่กลับตื่นมาช่วงดึกประมาณ6ทุ่มกว่าๆ แล้วรู้สึกว่าตื่นแล้วจริงๆ พอถึงช่วงตี3ตี4เริ่มหิวนอนอีกรอบ  แต่ก่อนหน้าฉันเป็นนอนดึก ฉันขอวิธีที่ทำให้นอนหลับสบ

คือเรานอนดึกจนเป็นนิสัยแล้วค่ะ บางทีไม่ดึก ก็เช้าเลย เราควรเริ่มเปลี่ยนตัวเองยังไงดีคะ พยายามนอนเร็วๆแล้ว แต่ยังไงก็นอนไม่หลับ นอนดึกมากจนขี้เกียจตื่นเลย ไม่ทันกินข้าวเช้า ตื่นอีกทีก็บ่าย เพื่อนๆแก้