อยากนอน แต่นอนไม่หลับ ทำไงดีคับ

เป็นคนหลับยากับนอนก็นอนตอน4ทุ่มนะครับแต่มันนอนไม่หลับกว่าจะหลับก็เกือบตี3บางทีนี่ยันสว่างไปเรียนนี้ไม่ค่อยรู้เรื่องเลยครับมีวิธีแก้ใหมครัย

ผมนอน21:30 ตื่น23:30 นอนหลับต่อไม่ได้ ผมควรทำไงดีคับ ผมก็เครียดกับเรื่องงานด้วย ขอวิธีผ่อนคลายและทำให้หลับง่ายหน่อยครับ ผมอายุ18

ตามหัวข้อกระทู้เลยฮับ คือผมเป็นคนที่จะนอนหลับได้เฉพาะตอนกลางวันอ้ะ ตอนกลางคืนจะไม่ง่วงเลย เวลาที่จะหลับโดยเฉลี่ยนอยู่ที่ตีสี่ถึงตีห้าอ้ะคับ เรื่องเครียดอะไรก็ไม่มีน้ะ ไม่ได้ฟุ้งซ่านอะไรด้วย 555 มีคนบอ

แฟนบอกว่าไปงานราตรีของเพื่อนเพื่อนไม่มีคู่ไปงานเลยชวนแฟนผมไป และแฟนผมบอกว่ามีเพื่อนไปด้วยหลายคนคับคิดสะนอนไม่ค่อยหลับเลยคับ จะทำไงดีคับให้ไปดีหรือป่าวผมห่วงเค้าแต่ไม่อยากขัดใจคับ😓

เรื่องของเรื่อง มีอยู่ว่า เราจับฉลากได้เวรกะกลางคืนของบริษัทแห่งหนึ่ง ขออนุญาตไม่บอกชื่อนะคะ อิอิ ทำงานเป็นผู้หญิงกลางคืน มา1เดือนเต็ม ด้วยความที่เป็นคนหลับยาก ต้องพึ่งพิงยาช่วยให้หลับ จึงไม่มีปัญหาก

สวัสดีครับ คือแฟนผม ติดเกมนี้มากครับ นอนก็ดึก มีอยู่คืนหนึ่ง ผมหลับไปแล้ว มาสะดุ้งตื่นเสียงแฟนผม เธอพูด ตีป้อมดิๆ ผมกำลังจะว่าจะเช้าแล้วทำไมไม่นอน ผมหันไปเธอหลับแล้ว โทรศัพท์ก็ชาร์จอยู่ ผมจะลบเกมทิ้งก

2 อาทิดที่ผ่านมา ปกติเป็นคนนอนหลับง่าย หัวถึงหมอน นอน ขนาดดูหนังในโรงยังหลับ เอาเป็นว่าหลับ ง่าย แล้วมีอยู่วันนึง ผมง่วง แล้วผมหลับแล้วมันไม่หลับ หลังจากนั้น ต่อมาๆทุกวัน เวลาจะนอน ผมชอบคิดว่าเมื่อไหร