ช่วยด้วยครับพี่

​ครับ ผมประสบปัญหาเลยก็คือ ผมเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืน เมื่อก่อนไม่เป็นไรนะ แต่เดี๋ยวนี้กลายเป็นว่านอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตี4 ตื่นอีกทีก็เที่ยง ไม่ก็บ่าย ค่อก่อนนอนก็คุยกับตัวเองเ้ล้วเเหละว่าเออ วัน

สวัสดีค่ะพี่ๆ หนูอายุ23ปี ติดน้ำกระท่อมมาได้2ปีแล้วค่ะ ปกติถ้าหนูตื่นเช้ามาหนูต้องดื่มน้ำกระท่อมทุกวันและดื่มแทนน้ำเปล่าทั้งวันทุกวัน ก่อนที่หนูจะเลิกหนูมีอาการดังนี้ค่ะ อยู่ๆหนูก็จะวูบแล้วก็ปั่นป่วนใ

แฟนชอบคุยแต่เรื่อง X ทุกคืนเลย ล่าสุด " 18 + X = 20 , X เท่ากับเท่าไหร่คะ " ผมฟังแล้วเครียดจนนอนไม่หลับเลย กลุ้มใจมาก ทำไงดีคับ

น้องชายผมมันไม่ตื่นตัวอะคับทั้งวันเลยเเต่ถ้าใช้มือช่วยมันก็ตื่นนะคับ มันเริ่มเป็นตอนที่ผมน้องดึกตื่นเช้าบ่อยๆคับ ผมยังอายุไม่เกิน18อะคับ มันมีวิธีเเก้ไหมคับ คือเเบบเครียดมากคับ ปล.ตั้งเเต่ที่เป็นผมก็ไ

ดนตรีสำหรับช่วยให้ซึมและเศร้าหลับง่าย หลับลึก สุขภาพจิตดี เปิดเบาๆ สะกดจิตใจให้ผ่อนคลาย คลายกังวล เมื่อเราหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งสาร Growth Hormones ออกมา ซึ่งจะช่วย

ผมอายุ 18 คับ แต่ผมชอบรุ่นพี่อายุ 23 คุยกันได้เดือนกว่าๆแล้วคับ แรกๆก็มีคอลคุยบ้าง Vedio คอลบ้าง แต่หลังๆมา เขาก็ไม่ค่อยตอบแชท ถึงตอบก็ตอนผมหลับแล้ว ตอนนี้ผมเริ่มไม่แน่ใจ แล้วคับ  ผมขอคำแนะนำหน่อ

รบกวนเพื่อนห้องบลูตรวจแพลนเที่ยวและให้คำแนะนำหน่อยค่ะ ทำแพลนเที่ยวด้วยตัวเองครั้งแรก ​เคยไปกับทัวร์ที่โอซาก้า 2 ครั้ง และปีที่แล้วมีน้องๆ ​พาเที่ยวโตเกียวมาแล้วครั้งนึง 17 ตค. 68 ถึง นาริตะ 06.20 ฝาก

อวสานววันหยุด (บ่น-บ่น) วันหยุด ... ก็นอนเร็วซะหน่อย ... อยากตื่นแต่เช้า.. มาทำนั่นทำนี่ ..จะได้เสร็จไวไว ...แล้วบ่ายๆ ก็จะออกไปข้างนอก....ผ่อนคลายหน่อย สรุป.. คือ ตื่นสายอยู่ดี .....แล้วเราจะนอนเร็วเ

ปัจจุบันอายุ 21 ค่ะ เริ่มปัญหานอนไม่หลับช่วงอายุ 19 เราเริ่มนอนไม่เป็นเวลาตั้งแต่ช่วง 2 ปีก่อน ตอนที่เราดรอปเรียนค่ะ เพราะไม่มีอะไรต้องตื่นไปทำตอนเช้า เลยปล่อยให้ตัวเองนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ จากตี 1 &rarr

ผมทำงานในตำแหน่งบริหารหน่วยงานมีหน้าตาพอสมควรมีบุตร3คน คนโตเลี้ยงแบบตามใจมาแต่เด็ก จนอายุ23ปี ยังทำอะไรไม่ค่อยเป็น เหมือนเขาว่าพ่อแม่รังแกฉัน ลูกชายได้รับการบำบัดทางจิตมาสักพัก เขาค่อนข้างก้าวร้าว ทุก