ช่วยด้วยครับพี่

ตั้งแต่น้องเขาฟอลมาน้องเขาก็คุยกับแฟนเราเหมือนจะมาจีบ แล้วก็คุยกันไปมา1-2ชมแล้วแฟนผมหลับ ตื่นมาก็ถามผมทำไมยังไม่นอนเสร็จแล้วไปคุยกับน้องเขาต่อ10-20นาที พอผมเห็นว่าเขาคุยกันอยู่เลยพูดว่าคุยกับน้องเขาอ

​ครับ ผมประสบปัญหาเลยก็คือ ผมเป็นคนออกกำลังกายตอนกลางคืน เมื่อก่อนไม่เป็นไรนะ แต่เดี๋ยวนี้กลายเป็นว่านอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ตี4 ตื่นอีกทีก็เที่ยง ไม่ก็บ่าย ค่อก่อนนอนก็คุยกับตัวเองเ้ล้วเเหละว่าเออ วัน

สวัสดีค่ะพี่ๆ หนูอายุ23ปี ติดน้ำกระท่อมมาได้2ปีแล้วค่ะ ปกติถ้าหนูตื่นเช้ามาหนูต้องดื่มน้ำกระท่อมทุกวันและดื่มแทนน้ำเปล่าทั้งวันทุกวัน ก่อนที่หนูจะเลิกหนูมีอาการดังนี้ค่ะ อยู่ๆหนูก็จะวูบแล้วก็ปั่นป่วนใ

แฟนเราค่ะ ทำงานคนละที่ นานๆจะไปหากันครั้ง แต่เขาไม่เคยนอนอะไรแบบนี้นะค่ะ มีพักนี้ค่ะ ทุกวันเสาร์ เขาจะมาบอกว่าหลับ 11:00-15:00 ตื่น 10 นาที 15:00-21:00 เป็นแบบนี้ทุกเสาร์เลยค่ะ น่าจะมีคนอื่นไหมค่ะ พอถ

รู้สึกเครียดจากงานจนแทบหมดแรง อยากหาวิธีผ่อนคลายจิตใจ ได้ยินว่าอาบคลื่นเสียงช่วยได้ ใครเคยลอง Sound Bath บ้าง รีวิวหน่อย

เวลาที่เรารู้สึกเป็นกังวลกับอะไร ทำให้เรายิ่งรู้สึกว่าสิ่งนั้นรุนแรงขึ้นใช่มั๊ยคะ? ถ้าออกกำลังกายจะทำให้อาการดีขึ้นหรือเปล่า เรานอนไม่ดึกนะคะ ตื่นก็ไม่สายมาก อต่ทำไมตื่นเช้ามารู้สึกไม่สดชื่นเลย เหมือ

คือหนูมีประจำเดือนมา3วันละหนูคิดว่ามันหมดแล้วเพราะมันไม่ไหลพอวันถัดมาหนูมีอะไรกับแฟนตอนกลางคืนตื่นเช้ามาสายๆหน่อยสักเที่ยงอยู่ๆประจำเดือนก็ไหลเล็ดๆจะเป็นอะไรมั้ยคะเครียดมาก