เป็นคนเนื้อเยอะมีวิธีลดมั้ยคะ?

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนเนื้อเยอะมาก เราก็พยายามลดมาเป็นเดือนแล้วแต่ก็ไม่ยอมลงซักที จขกท. สูง 154 หนักประมาน 46 เนื้อทั้งหมดคือเหมือนไปกองที่ต้นขาหมดเลย😅 เราเป็นคนที่เรียนบัลเล่กับแจ็สทุกวันเสาร์และอาทิตย์อยู่แล้ว ส่วนวันธรรมาดาจะเต้นโคฟอยู่บ้านอ่ะค่ะ เต้นบัลเล่มา 2 ปีน้ำหนักก็ยอมลงเลย พอมีวิธีมั้ยคะ?