เพิ่มรอบอก 1 เซน ภายในเวลา 10 วันเป็นไปได้ไหมครับ (ถ้ามีขอคำแนะด้วยครับ)

จากที่เราเคยตั้งกระทู้ขอแท็กออกกำลังกายไว้ http://pantip.com/topic/35258325 มาวันนี้เพิ่งเห็น ดีใจมาก ต้องขอขอบคุณทีมงานพันทิปมากนะคะ เราว่าแท็กนี้ตรงประเด็นดีค่ะ แต่ก่อนเราต้องคอยเข้าแท็ก weight tra

ขอบคุณครับ

อยากขอความรู้ คำแนะนำจากพี่ๆค้าบ พอดีพึ่งเข้าวงการ หลักๆคือเข้ายิม เล่นกับ trainer มีเข้าคลาสแบบ เต้นบ้าง เล่นปั่นจรักจาน เดินลู่ อยากขอคำเนะนำรองเท้าจากพี่ๆค้าบ ขอราคาไม่แรงจนตกใจค้าบ ขอบคุณล่วงหน้า

สวัสดีค่ะ พอดีว่าตอนนี้อยู่ในช่วงออกกำลังกายและรองเท้าคู่เก่าใส่มาเกือบ 3 ปีแล้วเลยอยากได้ใหม่ ส่วนใหญ่คือ วิ่งบนลู่ประมาณ 10 km. (บวกลบ 5 km.) และ weight training ค่ะ ถ้าออกกำลังประมาณนี้ เพื่อนๆแนะ

ตามหัวข้อเลยครับ เรากำลังจะสมัครงานไปเป็นเซลล์ของฟิตเนสแห่งนึงในชลบุรีครับ แต่ติดที่ว่าเราไม่มีประสบการณ์เกี่ยวกับฟิตเนสเลย(ตอนฝึกงานไปทำโค้ชฟุตบอล) ส่วนตอนเรียนก็ไม่ค่อยสนใจเรื่องการออกกำลังกายในยิมเ

น่าจะไม่มีเนาะ มันจะสวนทางกันกับทฤษฎีการเพาะกล้าม ต้องกินอาหารดีๆบำรุง ลดของหวานมัน ลดแอลกอฮอล์ งดบุหรี่ นอนเยอะๆ อะไรประมาณนี้

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋