อยากมีกล้ามทำไงครับ

กระทู้คำถาม
คืออายุ13สูง154อยากมีsix pack กล้ามแขน​ กล้ามขา​ แล้วต่อยหนัก​ แรงเยฮะ​ สูงแต่ตัวยังดูไม่ใหญ่ทำไงครับ(ไม่มีอุปกรณ์ทำแต่ที่บ้านอ่ะครับ)​
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่