อยากได้วิธีการและแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

ใครที่เคยอ้วนแล้วผอมได้ด้วยตัวเองบ้างแบบไม่ใช้ยา คือเราอยากหาแรงบันดาลใจในการลดนน.อ่ะ หลายๆครั้งตั้งใจว่าจะลดให้ได้จากการควบคุมอาหารบ้าง ออกกำลังกายบ้าง แต่ก็ไม่เคยมีวินัยในตัวเองไม่เคยชนะใจตัวเองได้เลยสักครั้ง จากที่นน.50กว่าตอนนี้นน.มากถึง70แล้ว
มาแชร์แรงบันดาลใจในการลดนน.กันหน่อยนะช่วยด่าแรงๆก็ได้ให้เราออกจากความเป็นหมูทีเถอะ😅