หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมต้องการวิ่ง10 กิโลเมตรควรฝึกยังไง
กระทู้คำถาม
วิ่ง
ต้องการวิ่งให้ได้10km ภายในหนึ่งเดือนต้องทำไงครับ
ผมหัดวิ่งมาสักพักละพึ่งได้แค่800เมตร
จะไปลงแข่งวิ่ง10kmครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีกีฬาอะไรบ้างที่แข่งในระดับล่างๆ เอาคนหัดเล่นที่ร่างกายดีแต่เบสิคแย่มาเล่นก็ได้ผล
สำหรับผมคิดว่าบาสเก็ตบอล ถ้าเป็นระดับอบตไทยนี่ เอาคนสูง190+ไม่ต้องเคยเล่นบาสมาก่อนก็ได้ เอามาหัดแบบคาวาตะคนน้อง เอามาฝึกแค่ดันๆแย่งพื้นที่ใต้แป้น+ฝึกชู้ตใต้แป้น เอามาฝึกสัก1เดือนฝึกแค่นี้เหละเอาให้ช
สมาชิกหมายเลข 8987247
การฝึกซ้อมวิ่ง 10.5Km
ปกติวิ่งวันละ3-4กิโลเมตร ทุกๆวันอยู่แล้ว เลยอยากจะขยับมาวิ่งระยะยาวดูบ้าง ลองจับเวลาครั้งแรก โดยวิ่งเรื่อยๆ(ไม่ได้เร่งเลย ตลอด10km) ได้เวลา 1ชม. 8นาที ถ้าจะซ้อมวิ่งวันเช้าละ9กิโล 5วัน(วิ่งความเร็วธร
สมาชิกหมายเลข 2887603
เริ่มหัดวิ่งเพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพ
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากจะปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ตอนนี้เราอายุ22 หนัก 77 สูง155 แล้วเราพึ่งเริ่มหัดวิ่ง ก่อนที่จะวิ่งเราจะเริ่มจากการเดินรอบสวนก่อน1กิโลเมตร แล้วหลังจากเดินเสร็จเราก็จะวิ่ง200เ
สมาชิกหมายเลข 4560795
จะเรื่มหัดเล่นฟุตบอล ต้องทำไงครับ
ตอบไปทีล้ะข้อเลยนะครับ พึ่งหัดเล่นฟุตบอล ต่ำแหน่งที่เล่น กองกลางกับปีกครับ 1.ควรจะพึ่งเบสิคให้แน่นก่อนมั้ย แบบถนัดสองเท้าเลยหรือแค่พอจ่ายบอลได้ 2เรื่องการวิ่งไม่ให้เหนื่อยควรจะฝึกว
สมาชิกหมายเลข 5680200
ขอถามนักวิ่งระยะ 400,800 เมตรหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะทุกท่าน จขกท มีเรื่องจะถามเกี่ยวกับการซ้อมวิ่งระยะ 400 กับ 800 ค่ะ จขกท มีปัญหาหลักๆอยู่ดังนี้ค่ะ 1.หายใจไม่ถูกวิธี ,ก็รู้สึกว่าเหนื่อยเร็วค่ะ 400เมตร นี่ผ่านไป 200 เมตรแรกนี่จะเหนื่อยฝุดๆเ
สมาชิกหมายเลข 1370664
ผลงานนักกรีฑาจากชาติในเอเชีย รายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025
ผลงานนักกรีฑาจากชาติในเอเชีย รายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 อันดับ 22 จีน - 2 เหรียญเงิน (ขว้างค้อนหญิง, เดิน 20 กิโลเมตรชาย) - 2 เหรียญทองแดง (ขว้างค้อนหญิง, กระโดดไกลชาย) อันดับ 25 บาห์เรน - 1 เหรียญ
whitecrown
ส่งท้าย รายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 (WCH Tokyo 25)
กรีฑาโลกรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับยอดผู้ชมและสถิติต่างๆ ที่เกิดขึ้นในรายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 ไว้ดังนี้ (1) ยอดผู้ชมการแข่งขัน (1.1) ยอดผู้ชมในสนาม ญี่ปุ่นจัดกรีฑาชิงแชมป์โลก 3 ครั้ง - ปี 1991 จัดการ
whitecrown
โค้ชต่างชาติที่สมาคมกรีฑาฯ เตรียมจ้างมาฝึกสอนนักกรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้น กับผลงานของเขาตอนเป็นนักกรีฑาและตอนเป็นโค้ช
เห็นข่าวสมาคมกรีฑาฯ เตรียมจ้างโค้ชต่างชาติมาฝึกสอนนักกรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้น เช่น 100 เมตร, 200 เมตร และวิ่งผลัด (เห็นใช้คำว่าเตรียมจ้าง แสดงว่ายังไม่เซ็นสัญญาจ้าง การจ้างโค้ชครั้งนี้เหมือนเน้นที่บิวก
whitecrown
ถามเรื่องสอบทหารหรือตำรวจ
ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร
สมาชิกหมายเลข 9034613
อ่าน! ด่วนและสำคัญมาก! รู้ทันทีทำไมกัมพูชากล้ายิงไทยขนาดนี้
เขมรประกาศตลอดว่าไทยรุกรานแต่เรา ณ ตอนนี้ เราไม่เคยบอกว่าเขมรรุกราน ตอนนี้ประเทศและประชาชนกำลังหลงประเด็น ความสนใจถูกเบี่ยงไปที่ใครเริ่มยิ่งก่อน? ใครยิงพลเรือน? โรงพยาบาล? แต่ประเด็นที่สำคัญที่สุดคือ
สมาชิกหมายเลข 8505594
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมต้องการวิ่ง10 กิโลเมตรควรฝึกยังไง
ผมหัดวิ่งมาสักพักละพึ่งได้แค่800เมตร
จะไปลงแข่งวิ่ง10kmครับ