หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินเร็ว 5km/ชม.นี่เบิร์นได้ไปเยอะไหมคะ?
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
คือเราอยากสอบถามผู้รู้หน่อยอ่ะค่ะ5555 คือเราเดินเร็ว 5km/ชม.นี่เบิร์นได้ไปเยอะไหมคะ? เดินทุกวันอ่ะค่ะ วันละ1ชั่วโมง ถือเป็นคาดิโอไหมคะ เรวก้อควบคุมอาหารนะคะ อาจมีหลุดบางมื้อพอเป็นชีทมิลได้แต่ไท่บ่อย เราเลยเลือกออกกำลังกายแบบเดินเร็วอ่ะค่ะ วันละ1ชั่วโมง เลยอยากรู้ว่ามันเบิร์นไปได้เยอไหมคะ แล้วถ้าออกแบบนี้ทุกวันน้ำหนักจะลงไหม
ปล.เราหนัก81สูง170ค่ะ เลยดูเป็นคนตัวใหญ่😂😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ ?
1.กระโดดเชือกประมาณ 1,000 ครั้ง ไม่ถึง10นาที 2.ปั่นจักรยาน ประมาณ30นาที 3.เล่นฮูล่าฮูป (เขียนไงอ่ะ55555) 30นาที อยากรู้ว่าออกกำลังกายแบบนี้พอจะลดน้ำหนักได้มั้ยค
สมาชิกหมายเลข 4903213
อยากผอม ลดความอ้วน ควรกินโปรตีนวันละกี่กรัมดีคะ
ตอนนี้นํ้าหนัก 69 สูง168 ค่ะ อยากลดนํ้าหนักให้เหลือ ประมาณ58-60 Kg.ค่ะ เป็นคนกระดูกใหญ่ ร่างท้วมค่ะ แล้วตัวสูงด้วยเลยดูถึกๆอะคะ เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40
สมาชิกหมายเลข 5707601
วิ่งวันละ20นาที 4-5วัน/ืweek พอไหม?
คือเราเป็นคนความดันต่ำมากๆ (มากกว่าคนปกติทั่วไป) เลยอยากอกกำลังเพื่อสุขภาพจริงๆ สูง167 หนัก50 ปกติคือไม่ออกกำลังกายเลย แต่ไม่ค่อยกินฟาสฟูด แล้วก็พวกอาหารหวานๆ ก
goat it
เดินวันละกี่ชั่วโมง ถึงจะลดน้ำหนักได้คะ?
ตามหัวข้อกระทู้. เราอยากรู้ว่าวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดิน สามารถทำให้น้ำหนักลงได้มั้ย 1.เราเป็นโรคไทรอยด์ หมอบอกอย่าหักโหมมาก เราเลยไม่อยากออกกำลังกายหนัก 2.เราอาศ
สมาชิกหมายเลข 3746593
ออกกำลังกายมา 21 วันแล้ว ไม่มีวี่แววผอมลง น้ำหนักขึ้น
ตามชื่อหัวข้อเลยค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายมาได้21วันแล้ว ออกวันละ 10-15 นาที เป็นคาร์ดิโอ ตามเบเบ้ บางทีก็เต้นออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป อาหารการกินเรากินปกติ ไม่งด
สมาชิกหมายเลข 7506266
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด
กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 8697702
⚽ เผยเบื้องหลัง “Adidas TRIONDA” ลูกบอลฟุตบอลโลก 2026 ที่ต้อง “ชาร์จแบตเตอรี่” ก่อนเตะทุกแมตช์
เผยเบื้องหลัง “Adidas TRIONDA” ลูกบอลฟุตบอลโลก 2026 ที่ต้อง “ชาร์จแบตเตอรี่” ก่อนเตะทุกแมตช์ ในมหกรรมฟุตบอลโลก 2026 (FIFA World Cup 2026) ที่มี 3 ประเทศมหาอำนาจ
เม่าบนยอดดอย
กล้ามเนื้อน่อง ความสำคัญที่ต้องบริหาร เพื่อให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
มาให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อน่อง และการบริหาร
สมาชิกหมายเลข 1542321
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินเร็ว 5km/ชม.นี่เบิร์นได้ไปเยอะไหมคะ?
ปล.เราหนัก81สูง170ค่ะ เลยดูเป็นคนตัวใหญ่😂😂