ทำอย่างไรดีคะทำงานกะดึกแล้วเบลอ ทำผิดอยู่บ่อยๆ

เราเพิ่งเริ่มทำงานมาได้หนึ่งเดือน แต่ยังปรับตัวไม่ได้เพราะงานจะเปลี่ยนกะละสองวัน ยิ่งเข้ากะดึกเหมือนสมองเบลอและก็ทำผิดอยู่บ่อยๆ
ถึงเวลา6โมงเช้ายิ่งเบลอ คุยไม่ค่อยรู้เรื่องละตอนนี้เริ่มท้อ ทำอย่างไรดีคะ