ใครใช้วิธีลดน้ำหนักแบบแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆบ้างคะ

เป็นการกินอาหารที่ปรุงตามปกติค่ะ
ไม่ใช่อาหารคลีน
แต่กินพอให้กระเพาะรับรู้ว่ามีอาหารตกถึงท้อง
ไม่กินให้อิ่มมากๆ
กินน้อยแต่กินบ่อย 
ไม่ใช่แบบ เข้า จัดเต็ม กลางวัน ลดลงนิด เย็น กินนิดเดียว

กินนแบบนี้น้ำหนักลดลงมั้ย จะโยโย่มั้ยคะ