ทำยังไงให้วิ่งเร็วครับ

เป็นนักกีฬาค่ะ ตอนเย็นต้องวิ่ง5รอบสนาม คือ3รอบก็หอบแล้ว ทำยังไงให้วิ่งได้นานๆคะ

ทำไงให้วิ่ง120-130+ครับ ขอลูกเดิมนะครับต้องไล่สเตอร์ ใส่แคมแล้วต้องทำไรอีกครับ แล้วไล่สเตอร์เท่าไหร่ทั้งเวฟ110,125ครับ การติดตั้งกล่องecuหรืออะไรอื่นๆจะช่วยวิ่งมั้ยครับ

อยากให้รถผมวิ่งสัก140+อ่ะครับต้องทำไง

วิธีการหายใจ การมอง การลงเท้า ต้องทำอย่างไรคะ เราวิ่งแล้วปวดน่องมากขณะวิ่ง ทำให้ต้องหยุดวิ่ง คือเราวิ่งๆหยุดๆ ทำยังไงให้วิ่งต่อเนื่องได้คะ ขอบคุณค่ะ

จขกท.วิ่งประมาณเพซ 6.15-6.40 ระยะทางเพียง 5โล วิ่งมาได้ 6 เดือนแล้ว เพซไม่ยอมขยับ แถมเหนื่อยมากกก แต่คิดว่าเพซไม่ขยับเพราะส่วนตัววิ่งสัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน เองค่ะ มีปิดสอบหยุดไป 7 วันเต็ม กลับมาวิ

สอบหน่อยครับ ตอนนี้พึ่งเริ่มวิ่ง แต่ปกติก็เล่นประจำ ทำไมตอนวิ่ง ขาเมื่อยล้าตอนไหนทั้งที่ยืดเส้นตลอด แต่เตะบอลไม่เป็นครับ ละจะทำยังไงให้วิ่งได้นาน  พึ่งเลิก บุหรี่ได้สักพัก

รถผม ใส่ท่อน้าเต่า ชิวาว่า บิดหมดแต่ไม่ได้หมอบ ประมาน 2 กิโลไมค์ ขึ้น 114 ครับ เกี่ยวกับท่อไม่ครับเสียงดังมาก ลมออกเยอะ ต้องทำยังไงให้วิ่งครัช ไล่สเตอแล้ว แต่วิ่งแค่ 114 ' ทำไงให้วิ่งกว่าเดิมแบบไม่ทำ

ผมมีงบอยู่3000 น้ำหนักผม110 ทำยังไงให้วิ่งสัก120-130คับ??? ใครรู้บอกผมที

สอบถามผู้รู้กูรู การไล่ข้างสกู๊ปปี้หน่อยครับ ว่าต้องใส่เม็ดเท่าไหร่ให้วิ่งได้120 ครับ #ขอบคุณครับผม