หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบวิธีที่ทำให้วิ่งได้ต่อเนื่องนานๆค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
กรีฑา
วิธีการหายใจ การมอง การลงเท้า ต้องทำอย่างไรคะ
เราวิ่งแล้วปวดน่องมากขณะวิ่ง ทำให้ต้องหยุดวิ่ง คือเราวิ่งๆหยุดๆ ทำยังไงให้วิ่งต่อเนื่องได้คะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งยังไงให้นาน และไม่ช้าเกินไป
where i would rather be
ปกติเริ่มวิ่งนานแค่ไหนคะ กว่าจะวิ่งติดต่อกันได้นานเป็นชั่วโมง โดยไม่พัก
เพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ เหนื่อย หอบมากๆ วิ่ง1กิโล เดิน1กิโล สลับๆกันไปให้ได้ 1 ชม อยากวิ่งติดต่อกันให้ได้นานๆ 10กิโลเมตร/ชม ต้องทำยังไงบ้างคะ ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะวิ่งได้ประมาณนี้
stxmq_
ทำอย่างไรให้วิ่งได้เร็วและอึดขึ้น
วิ่งสัปดาห์ละประมาณสองครั้งมาหลายเดือนแล้ว โดยวิ่งบนลู่วิ่ง 60 นาที จะได้ระยะทางแค่ 5-6 กม. เอง คือเร็วกว่านี้ก็วิ่งได้ แต่จะเหนื่อยเร็วมากก็ต้องกลับมาสปีดนี้อีก แต่ถ้าออกไปวิ่งบนถนนนี่ 15 นาทีก็เหนื่
Orange Tabby Cat
ใครพอจะมีวิธีฝฝึกวิ่งให้วิ่งอึดๆบ้างครับ
พอดีผมอยากจะวิ่งทำเวลาปัญหาคือถ้าผมวิ่งเยาะเเบบเร็วหน่อยประมาณ1-200เมตรก็เหนื่อยเเล้วครับ เลยอยากได้คำเเนะนำหน่อยครับผมอยากวิ่งอึดขึ้นครับ
สมาชิกหมายเลข 4230350
ทำยังไงให้วิ่งได้นานๆคะ ..
อยากวิ่งได้นานๆอะค่ะ แบบ วิ่งต่อเนื่อง20-30นาที ปกติเราวิ่งได้แค่10นาทีเองอะ แล้วพักเดินเร็ว2นาที แล้ววิ่งอีก10นาที ก็พักอีก ไปต่อไม่ไหวอะ5555 แล้วเราวิ่งความเร็วประมาณ 7.5อะค่ะ แล้วก่อนวิ่งควรทานอะ
สมาชิกหมายเลข 1061190
"วิ่ง" อย่างไรไม่ให้เหนื่อย?
อยากทราบวิธีว่าจะวิ่งอย่างไร ให้รู้สึกว่าไม่เหนื่อย เลิกวิ่งแล้วไม่รู้สึกว่าล้าบ้างคะ เพราะตอนนี้รู้สึกท้อๆ เวลาที่วิ่งมาแล้วร่างกายมันเมื่อย ล้า อยากสนุกกับการวิ่งค่ะ อายุ 30+ หนัก 66 วิ่งหลังจากเ
สมาชิกหมายเลข 3581803
มีใครที่เริ่มต้นวิ่งได้แค่ 5 นาทีก็ไม่ไหว แล้วพัฒนาจนวิ่งได้นานๆบ้างครับ
ขอเทคนิคด้วยครับ ตอนนี้วิ่งได้สูงสุด 1 กิโล (ประมาณ 8-9 นาที) ก็จุก และ หอบ ปวดขามากๆ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 887005
How to หายใจตอนวิ่งยังไงให้ทัน
โดยส่วนตัววิ่งได้ไม่ค่อยนานค่ะ หายใจไม่ทัน เหนื่อยง่าย แต่ก็พยายามเดินสลับวิ่งไปด้วยค่ะ ระยะทางในการวิ่งในรอบนึงไม่เกิน 500 เมตรค่ะแต่แบบเหนื่อย มันต้องมีจังหวะในการหายใจด้วยรึเปล่าคะ หรือว่ายังไง
สมาชิกหมายเลข 5271385
วิ่งมานานแล้ว แต่เหนื่อยง่าย
ผมวิ่งมาประมาณ 3 ปีแล้วครับ แต่ไม่ติดต่อกันแบบว่าวิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันได้ 4-5 เดือนแล้วก็หยุดไปหลายเดือนแล้วก็กลับมาวิ่งใหม่ ตั้งแต่วิ่งมาผมไม่เคยวิ่งถึง 10 โลเลยครับ (วิ่งแบบไม่เดินเลย) มากสุดแค่ 5.2
สมาชิกหมายเลข 6430931
อยากเริ่มหัดวิ่ง ใครพอมีโปรแกรมการฝึกเบื้องต้นบ้างไหมครับ
เป็นนักวิ่งหน้าใหม่ครับ อยากได้โปรแกรมการฝึก ตั้งแต่พื้นฐาน ไปจนถึง มินิ ฮาฟ มาราธอน ขอบคุณมากครับ
คนเล็กกำลังใหญ่
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
กรีฑา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 16
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบวิธีที่ทำให้วิ่งได้ต่อเนื่องนานๆค่ะ
เราวิ่งแล้วปวดน่องมากขณะวิ่ง ทำให้ต้องหยุดวิ่ง คือเราวิ่งๆหยุดๆ ทำยังไงให้วิ่งต่อเนื่องได้คะ