คือลดนน.มาแล้วและไม่อยากกลับไปอ้วนอีก...
ก่อนลด---กินขนมจุบจิบ.อยากเมื่อไรหยิบกิน..บางทีกินจนหมดห่อ.กินไอศกรีมบ้างแล้วแต่อยาก.แต่ละมื้อกินของทอดปนๆต้มกันไป..กินอาหารแบบทั่วๆไปแต่จะไม่ค่อยสนอะไร...แต่ละมื้อจะกินจนอิ่มจริงๆ....
หลังลด---เลิกกินของมันและขนมเลย..แบบไม่แตะใครชวนกินก็ไม่กิน..ไอติมก็อยากแต่ไม่ดีกว่ากลัวนน.เพิ่ม(แต่ในใจก็อยากกินนะ)
.....เวลาไปร้านก๋วยเตี๋ยวก็ต้องเลือกเส้นอีก ไม่ก็เกาเหลาซึ่งก่อนลดเราชอบกินเส้นบะหมี่
.....เวลาจะเลือกอาหารก็ต้องเลือกแบบไขมันน้อย..รสจืด..ทั้งๆที่แต่ก่อนชอบแต่อดเลย...
ในแต่ละมื้อหลังลด..ต้องกินแต่อกไก่ต้มๆ..เมนูเดิมๆซ้ำๆทุกๆวัน...ก่อนลดกินซ้ำน้อยมาก
..ไม่ได้นับแคลเลยทั้งก่อนและหลังลด
กังวลมากกับการกินอะไรๆ..ก็กลัวอ้วน..ช่วยด้วยครับ!
ก่อนลด---กินขนมจุบจิบ.อยากเมื่อไรหยิบกิน..บางทีกินจนหมดห่อ.กินไอศกรีมบ้างแล้วแต่อยาก.แต่ละมื้อกินของทอดปนๆต้มกันไป..กินอาหารแบบทั่วๆไปแต่จะไม่ค่อยสนอะไร...แต่ละมื้อจะกินจนอิ่มจริงๆ....
หลังลด---เลิกกินของมันและขนมเลย..แบบไม่แตะใครชวนกินก็ไม่กิน..ไอติมก็อยากแต่ไม่ดีกว่ากลัวนน.เพิ่ม(แต่ในใจก็อยากกินนะ)
.....เวลาไปร้านก๋วยเตี๋ยวก็ต้องเลือกเส้นอีก ไม่ก็เกาเหลาซึ่งก่อนลดเราชอบกินเส้นบะหมี่
.....เวลาจะเลือกอาหารก็ต้องเลือกแบบไขมันน้อย..รสจืด..ทั้งๆที่แต่ก่อนชอบแต่อดเลย...
ในแต่ละมื้อหลังลด..ต้องกินแต่อกไก่ต้มๆ..เมนูเดิมๆซ้ำๆทุกๆวัน...ก่อนลดกินซ้ำน้อยมาก
..ไม่ได้นับแคลเลยทั้งก่อนและหลังลด