หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ทุกคนมีวิธีออกกำลังกายมั้ยคะพอดีเราโดนล้อว่า
ฮิปโป อีอ้วน ไอ้อ้วน ช้างนํ้า ลดได้เเล้ว พุงล้นหน้าเเล้ว ทำไมชุดคับจัง ใครมีวิธีคุมอาหารเเล้ววิธีลดกำลังกายบอกเราที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พลาดกินอาหาร ในช่วง ออกกำลังกาย
คือ เมื่อเวลา 22:20 ของวันนี้ หรือ สักพักนี้ ผมได้ หลุดกินมาม่าเผ็ดเกาหลีไป2ห่อ แต่กินไม่หมด วัเแล้วน่าจะหมดไปห่อนิด เกรงว่าจะส่งผลทำให้อ้วนหรือไขมันเพิ่มมา แต่ส่วนตัวผมไม่ใช่คนอ้วนนะคับ
สมาชิกหมายเลข 4846509
กระโดดเชือกวันละ 1000-1200 น้ำหนักจะลดไหมคะ
ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ
Octcy
แปรรูปจากความเสียใจ ความโกรธ มาเป็นพลัง
ใครที่เคย โดนดูถูก โดนล้อเลียน ว่า " อ้วน... ไอ้อ้วน... ยายหมูอ้วน... ฮิปโป... ขาโต๊ะสนุ๊ก... " CB อนุญาตให้เราเสียใจได้นะครับ แต่อย่าไปโกรธ ให้เราแปรรูปมาเป็น " พลัง " แล้วผลักด
COOL BODY
อยากรู้ว่าออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหารจะอ้วนขึ้นไหม
โดยปกติเป็นออกกำลังกายอาทิตละ 5-6วันเป็นประจำอยู่ วันละ 1-2ชม.เป็นอย่างต่ำ เป็นคนตัวเล็กนะคับ แต่พุงใหญ่มาก อันนี้คือซีเรียสมาก555 ออกกำลังแบบนี้มา3เดือนละ พุงไม่ลดสักที เรื่องการกินก็คุมบ้างนะครับ เช
สมาชิกหมายเลข 4765001
เป็นห่วงสุขภาพคนที่บ้าน จัดการความรู้สึกหรือแก้ไขปัญหายังไงดีคะ
พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ
สมาชิกหมายเลข 7288684
🍔 ไขมันในช่องท้อง (VAT) สุดยอดภาษีประจำร่าง ประเมินก็ยาก บางคนยังไม่อ้วนก็เกิน ก่อโรคมากมาย
ไขมันในช่องท้อง (VAT) สุดยอดภาษีประจำร่าง ประเมินก็ยาก บางคนยังไม่อ้วนก็เกิน ก่อโรคมากมาย . ข้อเสียของเนื้อเยื่อไขมันในช่องท้อง (Visceral adipose tissue: VAT) คือ ถ้ามันเริ่มขยายตัวมากขึ้นเรื่อยๆ จน
เม่าบนยอดดอย
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
อยากลดความอ้วนทำไงดีคะ?
คือเราเป็นคนที่อ้วน(หนัก65 สูง160) ก็อ้วนแหละขาใหญ่มีพุงงี้แล้วคืออยากลดน้ำหนักแต่เราเป็นคนที่ขี้เกียจมากๆTTแล้วก็ไม่ค่อยคุมอาหารได้ด้วยค่ะไม่ค่อยว่างไปออกกำลังกายเราควรทำไงดีคะ?
สมาชิกหมายเลข 5356877
ถ้าออกกำลังกายและคุมอาหาร แต่นอนดึกยัง ลงพุงหรืออ้วนอยู่ไหม
อยากถามว่า ถ้าผมคุมอาหารและ วิ่ง หรือออกกำลังกายแล้ว แต่ยังนอนดึก ผมนอน ตี3 กว่าได้ ยังสามารถลดพุงหรือจะอ้วนไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 1409582
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย
ฮิปโป อีอ้วน ไอ้อ้วน ช้างนํ้า ลดได้เเล้ว พุงล้นหน้าเเล้ว ทำไมชุดคับจัง ใครมีวิธีคุมอาหารเเล้ววิธีลดกำลังกายบอกเราที