หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ทุกคนมีวิธีออกกำลังกายมั้ยคะพอดีเราโดนล้อว่า
ฮิปโป อีอ้วน ไอ้อ้วน ช้างนํ้า ลดได้เเล้ว พุงล้นหน้าเเล้ว ทำไมชุดคับจัง ใครมีวิธีคุมอาหารเเล้ววิธีลดกำลังกายบอกเราที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พุงไม่ลด
พยายามออกกำลังกายพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้เดือนกว่าเหล้าเบียร์ไม่ดื่ม งดของทอดของมัน แต่พุงยังหนาเหมือนเดิมเลยรู้สึกท้อมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9240717
กระโดดเชือกวันละ 1000-1200 น้ำหนักจะลดไหมคะ
ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ
Octcy
แปรรูปจากความเสียใจ ความโกรธ มาเป็นพลัง
ใครที่เคย โดนดูถูก โดนล้อเลียน ว่า " อ้วน... ไอ้อ้วน... ยายหมูอ้วน... ฮิปโป... ขาโต๊ะสนุ๊ก... " CB อนุญาตให้เราเสียใจได้นะครับ แต่อย่าไปโกรธ ให้เราแปรรูปมาเป็น " พลัง " แล้วผลักด
COOL BODY
อยากรู้ว่าออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหารจะอ้วนขึ้นไหม
โดยปกติเป็นออกกำลังกายอาทิตละ 5-6วันเป็นประจำอยู่ วันละ 1-2ชม.เป็นอย่างต่ำ เป็นคนตัวเล็กนะคับ แต่พุงใหญ่มาก อันนี้คือซีเรียสมาก555 ออกกำลังแบบนี้มา3เดือนละ พุงไม่ลดสักที เรื่องการกินก็คุมบ้างนะครับ เช
สมาชิกหมายเลข 4765001
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
สงสัยจะเป็นโรคAAA. เครียดจัง
เดือนที่แล้ว รู้สึกว่าพุงช่วงสะดือมันโตๆ ใส่กางเกงคับ เลยคิดว่าอ้วนแน่ๆเลยกินเยอะไป... เลยออกกำลังกาย ซิทอัพก่อนนอนทุกวัน นั่งเล่นก็จะคอยบิดเอวไปมาเกร็งกล้ามท้องเป็นประจำ.....ลดอาหารตอนดึก. ก็ใส่กางเก
กิสโม่
ลดอ้วน ลดพุง แผ่นหลัง หน้า
ผมหนัก 70 สูง 168 คือสิ่งที่อ้วน หน้าตรงแก้ม พุงใหญ่มว๊าก แผ่นหลัง ถ้าผมคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ทำ100วันทำชินก็ทำไปเรื่อยๆๆ หน้าผมจะเล็กใหมครับ อยากรุ้แค่นี้ ขอกำลังใจด้วยครับขอบคุณครับ 555
สมาชิกหมายเลข 1717410
อยากถามเรื่องโปรแกรมออกกำลังกาย ของคนอ้วน นะครับ
พอดีผมกำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ผมหนัก 122 สูง 188 ครับ เปนคนสูงใหญ่ ผมลดน้ำหนักมาได้ 3 สัปดา แล้ว ด้วยการ ออกกำลังกาย+คุมอาหาร ตอนนี้เหลอ 114 ครับ ส่วนการออกกำลังกายคือ ตื่นมาตี 5 เล่นเวท ส่วนใหญ
สมาชิกหมายเลข 1239858
ออกกำลังกายแบบมือใหม่ เริ่มยังไงคะ
ขอแบบวิธีของคนผอมมีพุง และก็ของคนอ้วนด้วยค่ะ เพราะคนทั้งบ้านทำกันหมดเลย แล้วเรื่องคุมอาหาร ถ้าไม่คุมได้มั้ยคะ???
สมาชิกหมายเลข 5525620
อายุ33ครับ แต่สังเกตุตัวเองมีพุง
เวลากินข้าวกินน้อยทั้ง เช้า กลางวัน และเย็นกินครบทุกมื้อ แต่กินข้าวน้อยมาก ตอนเช้า กิน ข้าวต้มกับ นํ้า1ขวดแค่นี้ กลางวันเป็นพวกอาหารจาน เดียวนํ้า1ข
สมาชิกหมายเลข 4342672
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย
ฮิปโป อีอ้วน ไอ้อ้วน ช้างนํ้า ลดได้เเล้ว พุงล้นหน้าเเล้ว ทำไมชุดคับจัง ใครมีวิธีคุมอาหารเเล้ววิธีลดกำลังกายบอกเราที