หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ทุกคนมีวิธีออกกำลังกายมั้ยคะพอดีเราโดนล้อว่า
ฮิปโป อีอ้วน ไอ้อ้วน ช้างนํ้า ลดได้เเล้ว พุงล้นหน้าเเล้ว ทำไมชุดคับจัง ใครมีวิธีคุมอาหารเเล้ววิธีลดกำลังกายบอกเราที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พลาดกินอาหาร ในช่วง ออกกำลังกาย
คือ เมื่อเวลา 22:20 ของวันนี้ หรือ สักพักนี้ ผมได้ หลุดกินมาม่าเผ็ดเกาหลีไป2ห่อ แต่กินไม่หมด วัเแล้วน่าจะหมดไปห่อนิด เกรงว่าจะส่งผลทำให้อ้วนหรือไขมันเพิ่มมา แต่ส่วนตัวผมไม่ใช่คนอ้วนนะคับ
สมาชิกหมายเลข 4846509
กระโดดเชือกวันละ 1000-1200 น้ำหนักจะลดไหมคะ
ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ
Octcy
แปรรูปจากความเสียใจ ความโกรธ มาเป็นพลัง
ใครที่เคย โดนดูถูก โดนล้อเลียน ว่า " อ้วน... ไอ้อ้วน... ยายหมูอ้วน... ฮิปโป... ขาโต๊ะสนุ๊ก... " CB อนุญาตให้เราเสียใจได้นะครับ แต่อย่าไปโกรธ ให้เราแปรรูปมาเป็น " พลัง " แล้วผลักด
COOL BODY
อยากรู้ว่าออกกำลังกายแต่ไม่คุมอาหารจะอ้วนขึ้นไหม
โดยปกติเป็นออกกำลังกายอาทิตละ 5-6วันเป็นประจำอยู่ วันละ 1-2ชม.เป็นอย่างต่ำ เป็นคนตัวเล็กนะคับ แต่พุงใหญ่มาก อันนี้คือซีเรียสมาก555 ออกกำลังแบบนี้มา3เดือนละ พุงไม่ลดสักที เรื่องการกินก็คุมบ้างนะครับ เช
สมาชิกหมายเลข 4765001
หลายคนอยากลดน้ำหนัก ทั้งออกกำลังคุมอาหารแต่ลงนิดเดียว...มาลองทำ Group Penetration ด้วยกันครับ
ผมหาคนเข้ากลุ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดสัดส่วนสร้างความมั่นใจ หากคุณ.... 1. มีเวลาจำกัด <ชีวิตวุ่นวาย แบ่งเวลาลำบาก> 2. ไปยิม <ได้กล้ามเนื้อแต่พุงไม่ยุบ เพราะ core training ต้องอดทนและทรมาณมาก&g
สมาชิกหมายเลข 9315452
อาหารลดน้ำหนัก
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้
สมาชิกหมายเลข 8640501
ลดอ้วน ลดพุง แผ่นหลัง หน้า
ผมหนัก 70 สูง 168 คือสิ่งที่อ้วน หน้าตรงแก้ม พุงใหญ่มว๊าก แผ่นหลัง ถ้าผมคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ทำ100วันทำชินก็ทำไปเรื่อยๆๆ หน้าผมจะเล็กใหมครับ อยากรุ้แค่นี้ ขอกำลังใจด้วยครับขอบคุณครับ 555
สมาชิกหมายเลข 1717410
ทำไมเดือนแรกน้ำหนักลงเร็วจัง! เฮ้ออออ....แต่ดูเหมือนตัวไม่ลดลงเลย
ผมลดนำหนักโดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายน้ำหนักลดเร็วมากเดือนแรกลดไปประมาณ7-8กิโลกรัม มันจะผิดปกติอะไรไหมคับ แต่ว่าทางทางกายเหมือนจะลดไปไม่เยอะเลยมีแค่พุงหายไปกับมากล้ามเนื้อแข็งๆขึ้นมามันผิดปกติหรือ
สมาชิกหมายเลข 871817
สัตว์ที่อ้วนๆ ตัวใหญ่ๆ ล้วนแล้วแต่เป็นมังสวิรัตินะ
ทำไมนะ สัตว์ร่างอ้วน size xxxxxL ล้วนแล้วแต่เป็นสัตว์ที่ทานแต่พืชอย่างเดียว 100% สัตว์ที่เป็นมังสวิรัติน่ะ ทั้ง ฮิปโป ช้าง แรด ควาย วัว
สมาชิกหมายเลข 846235
อยากถามเรื่องโปรแกรมออกกำลังกาย ของคนอ้วน นะครับ
พอดีผมกำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ผมหนัก 122 สูง 188 ครับ เปนคนสูงใหญ่ ผมลดน้ำหนักมาได้ 3 สัปดา แล้ว ด้วยการ ออกกำลังกาย+คุมอาหาร ตอนนี้เหลอ 114 ครับ ส่วนการออกกำลังกายคือ ตื่นมาตี 5 เล่นเวท ส่วนใหญ
สมาชิกหมายเลข 1239858
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย
ฮิปโป อีอ้วน ไอ้อ้วน ช้างนํ้า ลดได้เเล้ว พุงล้นหน้าเเล้ว ทำไมชุดคับจัง ใครมีวิธีคุมอาหารเเล้ววิธีลดกำลังกายบอกเราที