ทำไงดีเราลดน้ำหนักไม่ได้ซะที

คือเราอยากลดน้ำหนักมากของมากแต่เราเป็นคนที่อยากทำอะไรแล้วไม่ค่อยจะสำเร็จอ่ะค่ะ  อย่างเช่นลดน้ำหนักทำไปประมาณ3-4วันก็จะแบบว่าพอแค่นี้ก่อนดีกว่าน้ำหนักลดแล้ววันหลังค่อยลดใหม่แต่ยังไม่ถึงเป้าหมายนะคะ แต่พอมาดูอีกก็ขึ้นอีกเท่าเดิมเป็นแบบนี้มานานแล้วค่ะ   พอจะมีวิธีช่วยแนะรำได้ไหมค่ะ?