หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีผ่าตัดเล็กตรงขาหนีบ ระหว่างรอตัดไหม 7 วัน เล่นฟิตเนสท่าไหนได้บ้างคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
ปกติจะเน้น cardio ด้วยปั่นจักรยานหรือซุมบ้าค่ะ ไม่ทราบว่า ถ้าระหว่างรอตัดไหมหลังผ่า จะเล่นเวทท่าไหนแทนดีคะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่า ขอแบบไม่ใช้ขาเลยค่า คิดว่าแค่แยกหรือยกขาก็น่าจะสะเทือนแผลค่า ToT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้แขนไม่ย้วย ต้องเวทบ่อยแค่ไหน นานเท่าไหร่คะ
เป็นคนไม่มีกล้ามเนื้อแขนเลยค่ะ มีแต่ไขมัน เวลาเล่นเวทนี่ใช้น้ำหนักได้น้อยมาก ตอนนี้เข้าฟิตเนสมาสองเดือนแล้ว ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ ส่วนใหญ่จะไปเล่นแนว bodypump ตาม
ปูสีฟ้า
เริ่มลดความอ้วน ควรคาร์ดิโอควบคู่เวทหรือคาร์ดิโอก่อน
อายุ 16 สูง 158 หนัก 51-52 หุ่นอวบๆ มีออกกำลังกายบ้าง แต่หลุดกินมาเป็นอาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลู่วิ่ง,ปั่นจักรยานฟิตเนส สลับไปสลับมา อยากทราบว่าควรคาร์ดิโอแบ
สมาชิกหมายเลข 3400257
เจ็บหลัง อยากออกกำลังกายหน้าท้อง ทำท่าไหนได้บ้างคะ
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ทำทั้งควบคุมอาหารและคาดิโอ พอศึกษาเพิ่มเติมก็พบว่าถ้าลดลงเร็วเกินไปร่างกายจะย้วยเลยออกกำลังกายแบบ Weight Training ร่วมด้วย ทำขา ทำแ
มิสแพนดา
ผ่าตัดไส้ติ่งมาครบ 1 เดือนแล้ว จะออกกำลังกายหน้าท้องได้รึยังคะ
คืออยากออกกำลังกายหน้าท้อง อย่าง Plank หรือ Cardio แต่กลัวจะกระทบข้างใน ใครรู้ช่วยบอกหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ดาวอังคารหายไปไหน
หลังผ่าตาต้อกระจก นานแค่ไหนจึงจะไปฟิตเนสได้
มีกำหนดที่จะผ่าต้อกระจก ธ.ค.นี้ค่ะ ใช้สิทธิประกันสังคม แต่ตัวเองก็สมัครสมาชิกฟิตเนสไว้น่ะค่ะ ก็ไม่ค่อยอยากพัก จากที่ศึกษามา หลังผ่าตัดแล้ว จะห้ามออกกำลังหนักๆ ก
สมาชิกหมายเลข 3899723
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
หาฟิตเนสหรือยิม
มาแถววัดบ่อทอง จังหวัดปทุม อำเภอลาดหลุมแก้ว อยากทราบว่ามีฟิตเนสแถวไหนบ้างครับพอดี มานอนแถวนี่เดือนละอาทิตย์อยากหาที่ออกกำลังกายครับผม
สมาชิกหมายเลข 5824325
หาเทรนเนอร์ ราคานักศึกษา โซนรังสิต ครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 20-21 กำลังหาเทรนเนอร์สอนการออกกำลังกายครับ ผมไม่เคยมีประสบการณ์ออกกำลังกายมาก่อนครับ อยากจะเริ่มหันมาออกกำลังกาย อยากมีกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 9329729
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีผ่าตัดเล็กตรงขาหนีบ ระหว่างรอตัดไหม 7 วัน เล่นฟิตเนสท่าไหนได้บ้างคะ