หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ผมพยามจะลดน้ำหนักมา2ปีแต่ทำยังไงก็มีแต่ขึ้นครับทั้งออกกำลังกายติดต่อกันประมาณ6เดือนลดอาหารลง(เคยกินแค่ข้าววันละ20บาทติดกัน10วันมันยังขึ้น)ไม่รู้จะทำยังไงแล้วครับขอคำเนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามเรื่องออกกำลังกายและคุมอาหารครับ
คือผมเริ่มคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายแบบจริงจังสุดๆมาเดือนนึงแล้วครับตั้งแต่ต้นเดือนผมน้ำหนัก83ตอนนี้วันที่1ชั่งล่าสุดตอนเช้าหนัก77ในตอนเช้าตื่นมาคาดิโอประมาณเกือ
สมาชิกหมายเลข 5769671
ทำไงให้ลดน้ำหนักดีๆ
คือนี่เป็นคนที่เมื่อก่อนชอบเล่นกับเด็กผ.ชเพราะไม่มีเพื่อนผ.ญแถวบ้านผ.ชเขาก้พาเล่นบอลทุกวันจนโตเป็นประจำเดือนปุ๊บแม่สั่งห้ามไปเล่นกับพวกนั้นอีกอ่ะเลยไม่เคยออกกำล
สมาชิกหมายเลข 7361956
อยากลดน้ำหนัก
คือหลังจากคลอดลูกน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น15โลซึ่งมันมากมายจับส่วนไหนก็มีแต่เซลล์ลูไลท์ ตอนนี้ผ่านมาแล้ว1ปีที่พยายามลดน้ำหนักคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายคาดิโอวันละ20นาท
สมาชิกหมายเลข 988238
หนัก116โลใช้เวลาในการลดน้ำหนักกี่เดือนถึงเห็นผลครับ
อยากรู้ว่ากี่เดือนหรอครับอยากลดเหลือ80โลแล้ว คือส่วนตัวผมเองออกกำลังกายอยู่ที่บ้านคือวิ่งอยู่กับที่ในห้อง30นาที20นาทีแล้วก็ควบคุมอาหารด้วยอยากรู้ว่าต้องใช้เวลาก
สมาชิกหมายเลข 5348021
ลดน้ำหนักยังให้ก็ไม่ลงทำไงดี
คือเราเริ่มออกกำลังกายตอนเต้นทำตามยูทูป30นาที ไม่กินข้าวเย็นหลัง6โมงเย็น ลดของมัน กินน้อยมาก แต่ยังติดน้ำหวานอยู่ทำมาเดือน1น้ำหนักยังไม่ลดเลยคะเครียดมากทำยัง
สมาชิกหมายเลข 3799693
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
💊 ‘เบอร์เบอรีน’ ยาแก้ท้องเสีย กำลังถูกใช้เพื่อช่วยลดน้ำหนัก
‘เบอร์เบอรีน’ ยาแก้ท้องเสีย กำลังถูกใช้เพื่อช่วยลดน้ำหนัก . ยาสามัญประจำบ้านของหลายครอบครัวในจีนอย่าง “เบอร์เบอรีน” (Berberine) ซึ่งเดิมใช้บรรเทาอาการท้องเสีย ก
เม่าบนยอดดอย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ