ควบคุมอาหารกับลดน้ำหนักได้ผลจริงๆมั้ยคะ

ปัจจุบันสูง 162 หนัก65 ค่ะ 
ควบคุมอาหารไม่เกินวันละ1,000แคล แถมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยวันละ1ชม. โดยการเล่นอิลิปติคอล แต่วันๆไม่ค่อยได้ใช้กำลังเท่าไรนะคะ อยากถามว่าหักโหมไปมั้ยคะ