พอดี ต้องลงวิ่งมินิมาราธอนแบบไม่คาดคิด มารู้ตัวอีกทีก็มีเวลาเตรียมตัวแค่ 1 เดือนค่ะ
ส่วนตัวเดาไม่ออกว่า 5 กิโลมันแค่ไหน แต่สำหรับนักวิ่งหรือคนที่เคยวิ่งเราคิดว่าน่าจะไม่ไกลมาก
เราเคยอ้วนมากๆค่ะ และลดน้ำหนักได้ด้วยการวิ่งอยู่กับที่เป็นเวลาติดต่อกัน วันละ 1 ชม.(มีเหวี่ยงแขนสลับบ้าง)วิ่งอยู่กับที่จริงๆนคะไม่ได้วิ่งลู่ด้วย
จนน้ำหนักลดไปเยอะมากกก จนตอนนี้หุ่นปกติแล้วไม่ผอม แต่ก็ไม่อ้วน ช่วงนี้ออกบ้างไม่ออกบ้างด้วยค่ะ
แต่เรื่องของเรื่อง คือเราคิดว่า วิ่งอยู่กับที่ กับวิ่งจริงๆจะต้องต่างกันมากแน่ๆ แต่ไม่รู้ว่ามันต่างแค่ไหน
เพราะเกิดมาไม่ค่อยได้วิ่งต่อหน้าใครเลยเพราะตอนอ้วนมากๆหน้าอกก็ใหญ่มากไปด้วย ทำให้เวลาวิ่งมันเด้งแล้วเราเจ็บมาก (โดนล้อบ่อยๆอายมาก)
มาตอนนี้อกเล็กลงบ้างแล้ว แต่มันก็ยังอายที่จะวิ่งต่อหน้าคนอยู่ดี แต่เราอยากเอาชนะตัวเองในจุดนี้ค่ะ ถ้าเราผ่านการวิ่งนี้ไปได้เราจะต้องมั่นใจในตัวเองมากขึ้นแน่ๆ เลยอยากจะขอสอบถามท่านที่มีประสบการณ์ ในการวิ่งช่วยแนะนำเราด้วยค่ะ
- พร็อพที่จำเป็นต้องมีในการไปวิ่งมีอะไรบ้างคะ?
- ช่วยแนะนำสปอตบราที่ดีๆราคาไม่แรงมากที
- ควรแบ่งเวลาฝึกซ้อมยังไงดีคะในกรณีที่ต้องไปทำงานเช้า กลับเย็น (บางวันกลับ 6 โมง)
- ควรฝึกซ้อมแบบไหน ยังไงดี
- ช่วยแนะนำครีมกันแดดที่ราคาไม่แรงมากให้ทีจ้า ขอแบบสำหรับวิ่งดีๆซักตัว (ข้อนี้ขอแท็กห้องเครื่องแป้งนะคะ)
- รองเท้าที่เรามีคือรองเท้าวิ่งผู้หญิงของไนกี้แบบธรรมดา พอไหมคะ ไม่อยากซื้อใหม่
- แนะนำเรื่องอื่นๆเพิ่มเติมได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าจ้า
ลงวิ่งมินิมาราธอน 5 กิโลครั้งแรกตั้งเตรียมตัว+พร็อพ ยังไงบ้างคะ เคยแต่วิ่งอยู่กับที่+ไม่ค่อยได้ออกกำลังมาจะ2เดือนแล้ว
ส่วนตัวเดาไม่ออกว่า 5 กิโลมันแค่ไหน แต่สำหรับนักวิ่งหรือคนที่เคยวิ่งเราคิดว่าน่าจะไม่ไกลมาก
เราเคยอ้วนมากๆค่ะ และลดน้ำหนักได้ด้วยการวิ่งอยู่กับที่เป็นเวลาติดต่อกัน วันละ 1 ชม.(มีเหวี่ยงแขนสลับบ้าง)วิ่งอยู่กับที่จริงๆนคะไม่ได้วิ่งลู่ด้วย
จนน้ำหนักลดไปเยอะมากกก จนตอนนี้หุ่นปกติแล้วไม่ผอม แต่ก็ไม่อ้วน ช่วงนี้ออกบ้างไม่ออกบ้างด้วยค่ะ
แต่เรื่องของเรื่อง คือเราคิดว่า วิ่งอยู่กับที่ กับวิ่งจริงๆจะต้องต่างกันมากแน่ๆ แต่ไม่รู้ว่ามันต่างแค่ไหน
เพราะเกิดมาไม่ค่อยได้วิ่งต่อหน้าใครเลยเพราะตอนอ้วนมากๆหน้าอกก็ใหญ่มากไปด้วย ทำให้เวลาวิ่งมันเด้งแล้วเราเจ็บมาก (โดนล้อบ่อยๆอายมาก)
มาตอนนี้อกเล็กลงบ้างแล้ว แต่มันก็ยังอายที่จะวิ่งต่อหน้าคนอยู่ดี แต่เราอยากเอาชนะตัวเองในจุดนี้ค่ะ ถ้าเราผ่านการวิ่งนี้ไปได้เราจะต้องมั่นใจในตัวเองมากขึ้นแน่ๆ เลยอยากจะขอสอบถามท่านที่มีประสบการณ์ ในการวิ่งช่วยแนะนำเราด้วยค่ะ
- พร็อพที่จำเป็นต้องมีในการไปวิ่งมีอะไรบ้างคะ?
- ช่วยแนะนำสปอตบราที่ดีๆราคาไม่แรงมากที
- ควรแบ่งเวลาฝึกซ้อมยังไงดีคะในกรณีที่ต้องไปทำงานเช้า กลับเย็น (บางวันกลับ 6 โมง)
- ควรฝึกซ้อมแบบไหน ยังไงดี
- ช่วยแนะนำครีมกันแดดที่ราคาไม่แรงมากให้ทีจ้า ขอแบบสำหรับวิ่งดีๆซักตัว (ข้อนี้ขอแท็กห้องเครื่องแป้งนะคะ)
- รองเท้าที่เรามีคือรองเท้าวิ่งผู้หญิงของไนกี้แบบธรรมดา พอไหมคะ ไม่อยากซื้อใหม่
- แนะนำเรื่องอื่นๆเพิ่มเติมได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าจ้า