(มีรูป) ปริมาณข้าวเท่านี้ต่อหนึ่งมื้อ ถือว่าโอเคสำหรับผู้หญิงหนึ่งคนที่กำลังควบคุมอาหารไหมคะ

ปัญหาของเราคือไม่สามารถกะปริมาณข้าวได้ค่ะ เพราะปกติเติมเพิ่มตลอด แล้วก็ทำให้กินทุกอย่างเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย จึงทำให้เกิดความคิดที่ว่าทำไมเราไม่กำหนดให้จบ ๆ ไปเลยในจานเดียว จะได้ไม่มีข้ออ้างตักข้าวเพิ่มอย่างตักรอบแรกน้อยไป กินอีกนิดเดียวไม่เป็นไรหรอก
เลยอยากทราบว่าปริมาณดังรูปนับว่าใช้ได้ไหมคะต่อ 1 มื้อ เพราะเห็นในเมนูอาหารคลีนแต่ละครั้งมีข้าวน้อยมาก แต่ในบางที่ก็มีข้าวเยอะ เลยกะไม่ถูกค่ะว่าตกลงต้องทานเยอะแค่ไหน