เคยเป็นหมอนรองกระดูกแตก แต่หายแล้ว อยากจะหาเทรนเนอร์ฟิตเนส ต้องหาที่มีใบรับรองแบบไหนถึงจะปลอดภัยครับ

กระทู้คำถาม

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ฟิตเนส Weight Training ออกกำลังกาย

เคยเป็นหมอนรองกระดูกแตกครับ รักษาโดยการกายภาพจนหายแล้ว
ทีนี้กลับมาออกกำลังกายเองที่บ้าน แค่ squat ไม่เกิน 30 ทีเริ่มปวดหลังนิดหน่อยเลยต้องหยุด
ผมเลยคิดว่าคงต้องหาเทรนเนอร์ที่มีความรู้แล้วล่ะครับ แต่ต้องหาแบบไหนดี
รบกวนทุกท่านแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ