คือแบบนอนไม่หลับอะค่ะบางครั้งดีดยันเช้าทำไงดีคะ?

นานๆก็เอาซะที เมื่อคืน เข้านอน 4 ทุ่ม แป๊บเดียวหลับ หลับไปมีช่วงฝันด้วย ฝันว่าไปต่อสู้อะไรกะใครไม่รุ้ (นา่จะมาจากอ่านการ์ตูนข้าชื่อโคทาโร่ก่อนนอน555) แล้วก็ตื่นสะดุ้งตอนตี 1 ปวดฉี่ครับ ปกติฉี่แล้วนอน

ผมเป็นไรไม่รู้คับ ผมนอนไม่หลับมาติดกัน3วันแล้ว แบบไม่ได้นอนเลยครับ ข่มตานอนยังไงก็ไม่หลับ พูดง่ายๆคือดีดทั้งคืนเลย แต่ตอนเช้ามาก็ไม่ง่วง ไม่เป็นไรเลยครับ ผมควรแก้ไขยังไงดีคับ

เรานอนไม่หลับมา3วันแล้วค่ะ แบบไม่หลับเลยจริงๆ อยู่ยันเช้า โดยไม่มีอาการง่วงใดๆ แฟนนอนหลับอยู่ข้างๆ เรายังนั่งตาสว่างอยู่เลยค่ะ พยายามข่มตานอน ก็นอนไม่ได้ พลิกตัวไปมาหลายที เหมือนคนดีดเลยค่ะ แต่เราไม่ไ

คือต้องบอกก่อนว่าปกติอ่ะ ไม่เคยเป็นน่ะ จะหลับแบบปกติตลอด แต่มันเริ่มมาเป็นเมื่อ 4-5 วันที่แล้วอ่ะค่ะ คือไม่ว่าจะข่มตานอนแค่ไหนมันก็ไม่หลับ เปิดเพลงกล่อมนอนในยูทูปก็แล้ว เปลี่ยนที่นอนใหม่ก็แล้ว มันก็ยั

นอนไม่หลับทั้งคืนเลยค่ะ พยายามหลับแต่ไม่หลับสักที เราพยายามข่มตาหลับทั้งคืน พอเช้ามาประมานเจ็ดโมงครึ่งก็ไม่ได้รู้สึกง่วงมาก ที่หลับไม่ได้เพราะ เวลาอยู่นิ่งๆไม่ขยับตัวจะรู้สึกชาๆ และเมื่อยมาก

เราฝึกงานค่ะอยู่ในออฟฟิคแล้วงานก็ไม่ค่อยมีทำ ตอนบ่ายง่วงมาก นอนประมาณ3ทุ่มค่ะ เมื่อก่อนกินM100ก็ช่วยอยู่นะคะ 2-3วันนี้ ง่วงมากค่ะ จะหลับให้ได้ มีกินอะไรแล้วดีดมั้ยคะ (แต่ว่าเราไม่กินกาแฟนะคะ กินไม่

.

กิจวัตรของเราคือ ยกดัมเบลประมาณ20นาทีค่ะ แล้วมาเต้นแอโรบิคต่อครึ่งชั่วโมงถึง1ชั่วโมง หลังจากนั้นก็ไปอาบน้ำ เตรียมตัวนอนค่ะ เราทำแบบนี้เป็นมาประมาณ1เดือน ก็หลับปกตินะคะ แต่เมื่อวานไปซื้อแอลคาร์นิที

จากที่เมื่อก่อนเป็นคนที่ชอบเล่นโทรศัพท์ตลอดเวลายาวนานไปถึงเที่ยงคืนเป็นกิจวัตร บางวันถึงตีสองตีสามก็มีแต่เวลาจะเข้านอนก็สามารถหลับได้เป็นปกติ แต่พอทำอย่างงี้ไปเรื่อยๆตื่นเช้ามากลับรู้สึกมึนๆที่หัว รู้

คือหนูกลับมาจากข้างนอก แล้วหนูเห็นว่าน้องถ่าย แล้วตัวเปื้อน หนูเลยอาบน้ำให้ แล้วทีนี่เอาใส่ตระกร้าไว้ แล้วน้องหลับ ตื่นมาน้องไม่มีแรง ตาแข็ง แต่ยังหายใจปกติ ป้อนนม กลืนได้ แต่น้องไม่มีแรง ขอคำปรึกษาได