จะเริ่มฝึกมวยไทยแต่จะฝึกที่บ้านต้องเริ่มจากอะไรแนะนำหน่อย แบบไว้ป้องกันตัว

พอดีผมเพิ่งเริ่มเรียนมวยไทยไว้ออกกำลังกาย+สนใจมานานแล้ว ชอบด้วย ไม่ได้จะเอาไปต่อยหาเรื่องใคร แต่ฝึกไว้ป้องกันตัว แต่เคยเห็นเขาว่าถ้าคนฝึกนานๆเวลามีเหตุอะไรแบบนี้ร่างกายมันจะเคลื่อนไหวไปเองป้องกันตัวอั

เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแทน วันนี้ตอนเช้าจะไปวิ่งความรู้สึกคือ

รร.ดันย่านในจังหวัดนึงครับ คุณครูงานวินัยคนนึงออกกฎเองเพราะเป็นผู้รับผิดชอบ ม6 สั่งลงโทษคนใส่ชุดพละมาในวันที่ไม่มีเรียนพละ โดดตบลุกนั่งบ้างและวันนี้สั่งวิ่งรอบสนามวันละ 10-20 รอบสนามโดยบอกว่าเป็นการออ

ในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะสุขภาพที่ดีช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขและห่างไกลจากโรคต่าง ๆ การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทั้งร่างกายและจ

และร่างกายจะผอมไหมครับแต่กินแหลกไม่คุมอาหารรูปจะผอมไหมครับพอดีผมฝึกทั้งหมดที่กล่าวมาอาทิตย์นึงแล้วถ้าฝึกแบบนี้ไปนานๆร่างกายจะผอมไหมครับ

สวัสดีค่ะ เราอยากลงคอร์สเรียนมวยเพื่อลดน้ำหนัก และ ไว้ป้องกันตัวด้วยค่ะ ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างคะ จำเป็นต้อง ฝึกวิ่ง ฝึกกระโดดเชือก ฝึกซิตอัพ ก่อนมั้ย หรือเดินดุ่มๆไปสมัครเรียนเลย ขอคำแนะนำด้วยนะคะ