คำถาม ลดน้ำหนัก อาหารคลีน vs คีโต vs ข้าวไรซ์เบอรี่ vs ผลไม้ vs ชา

สงสัยหน่อยครับ

การลดน้ำหนัก แบบ กินอาหารคลีน กับ คีโต
อาหารคลีน ก็มีจะ เครื่องปรุงโซเดียมต่ำ เช่น น้ำปลา เกลือ ซอสหอยนางรม ซี๊อิ๊ว / น้ำตาล ก็จะเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น หญ้าหวาน / น้ำมันรำข้าว ซึ่ง การปรุง ก็จะมี ใช้น้ำมันนิดหน่อย ใช้น้ำตาลหญ้าหวาน และ ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่
ส่วน คีโต (กินไขมันเพื่อสลายไขมัน) พูดง่ายๆๆ ก็คือ กินเหมือนเดิม แถม กินแบบมันๆได้ด้วย ใช้นำ้มันปกติทั่วไป เพียงแต่ว่า ให้งด แป้ง กับ น้ำตาล 

คำถาม
1) ข้าวไรซ์เบอรี่ ถือว่าเป็นแป้งไหม ถ้ากินแบบ คีโต กินข้าวไรซ์เบอรี่ได้เปล่า
2) อาหารคลีน กับ คีโต แบบไหน ได้ผลชัดเจนกว่า
3) การดื่มชา เพื่อลดไขมัน ต้องดิ่มแบบร้อนเท่านั้นเหรอ ดิ่มเย็นได้หรือไม่
4) การดื่มชา เพื่อลดไขมัน ถ้ากินแบบคีโต ดื่มชาได้ไหม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่