ขอวิธีการลดน้ำหนัก+ควบคลุมน้ำหนักหน่อย

เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ควบคลุมอาหาร + ออกกำลังกาย น้ำหนักเราลดลง 10 โลแล้วคะ วันนี้เราเลยขอจัดหนัก 1 วัน ถือเป็นรางวัลให้ตัวเอง แค่วันนี้วันเดียวพรุ้งนี้ลดต่อ อยากทราบว่า การกินแบบเยอะ 1 วัน น้ำหนักเราจ

สวัสดีค่ะ เราสูง 163 หนัก 50-51 อายุ 22 มีพุงและขาใหญ่ เราออกกำลังกายมา 1 เดือน แล้วแต่น้ำหนักยังไม่ลงเลย ควบคุมอาหารการกินมากับควบคู่การออกกำลังกาย แต่น้ำหนักยังอยู่ในช่วงนี้เสมอ จนเราสนใจผลิตภัณฑ์ลด

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ เคยกินเยอะจนน้ำหนักพุ่งพรวด เลยเลือกวิธีการวิ่งนั่นเอง ผ่านมาหลายเดือน น้ำหนักเราก็ลดไปเยอะเหมือนกันนะคะ (ประมาณ 4-5 โล) แต่ก็ยังไม่เท่าเดิมค่ะ เหมือนกับว่ามันไม่ลงเร็วเหมื

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ เคยกินเยอะจนน้ำหนักพุ่งพรวด เลยเลือกวิธีการวิ่งนั่นเอง ผ่านมาหลายเดือน น้ำหนักเราก็ลดไปเยอะเหมือนกันนะคะ (ประมาณ 4-5 โล) แต่ก็ยังไม่เท่าเดิมค่ะ เหมือนกับว่ามันไม่ลงเร็วเหมื

คืออยากลดน้ำหนักแต่เป็นคนวิ่งไม่ค่อยจะทนเลย เลยใช้วิธีการเดินเร็วเอา 45 นาที (ไม่รู้ว่าเข้าใจถูกไหมว่ามันจะลดได้ควบคู่กับการเลือกกิน) แต่ช่วงนี้ฟิตเนสที่คอนโดกำลังปรับปรุงนิดหน่อยอะค่ะ บางวันเลยไม่ได้

คือเราน้ำหนัก47สูง162เเบบนี้ถือว่าอ้วนรึเปล่าค่ะคือตอนนี้กังวลมากค่ะ.ขอวิธีการลดน้ำหนักดีๆหน่อยค่ะ.รบกวนด้วยจ้า🙏🙏🙏😻

รบกวนหน่อยนะครับ คือ ผมอยากได้วิธีการต่อสวิตไฟแบบที่ปรับความสว่างได้น่ะครับ แต่ไม่เอาแบบที่หมุนได้รอบเดียวเพราะมันปรับได้ไม่ละเอียด คือผมต้องควบคลุมค่าความสว่างของตัวหลอดไฟน่ะครับ แบบธรรมดาที่หมุนได้ร