1 cup เท่ากับกี่ scoop ครับ

พอดีผมซื้อ super mass gainer มา แล้วช้อนตักมันใหญ่มาก แล้วผมไม่มีความรู้เรื่องนี้ ผมเลยอยากมาถามครับ
ทางร้านแนะนำให้กิน 2 scoop แต่ในช้อนมันเขียนแค่ cup กับ ml ผมต้องกินยังไงครับ