คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
1. ไปงานบ่อยๆ เดี๋ยวก็ชินค่ะ ไปครั้งแรก ยังไม่ออกตัว HR130+ ผ่านมา4 ปี ก่อนออกตัว HR80 (Rest 48)
2. ฝึกบ่อยๆค่ะ แต่ก่อนรอบขา170 ฝึก3 เดือนแรก (ฝึกบนลู่ก่อนให้ชิน ) HR พุ่ง เหมือนกัน
รอบขาตอนนี้ 180+ ทุกครั้ง ถ้ารอบขาต่ำ (Stride lenght ยาว ) HR สูง ค่าา
2. ฝึกบ่อยๆค่ะ แต่ก่อนรอบขา170 ฝึก3 เดือนแรก (ฝึกบนลู่ก่อนให้ชิน ) HR พุ่ง เหมือนกัน
รอบขาตอนนี้ 180+ ทุกครั้ง ถ้ารอบขาต่ำ (Stride lenght ยาว ) HR สูง ค่าา
แสดงความคิดเห็น
วิ่งไม่ให้หัวใจสูง?
2.วิ่งรอบขา 180 ยังไม่ให้หัวใจเลยโซน 2 ปล.ปกติวิ่งประมาณ 168-170 รอบ ก้าวสั้นพอสมควร
พยายามวิ่ง 180 หัวใจเลยโซน 2 ตลอด