วิธีลดน้ำหนักแบบไหนได้ผลเร็วที่สุด

เป็นคนตัวสูงค่ะ สูง170+ แต่น้ำหนัก 63 รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่อะค่ะแต่ไม่มาก แต่ก่อนหนักแค่55 เองค่ะ พอจะลด มันก็ลดยากเหลือเกิน เห็นอะไรน่าอร่อยกินหมดเลย 😭 ตอนนี้อยากลดจริงๆอะ เราว่ามันน่าเกลียด ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆได้ผลเร็ว มาแชร์ให้ทีนะคะ 😢