เป็นคนมีแก้มเยอะทำไงให้ลดได้ครับ???

ผม หนัก 90 สูง 170+ อายุ 17 ผมอยากทราบว่าปั่นยังไงให้ลดไขมันได้ดีที่สุด ที่เขาปั่นกัน 20-30 กิโล เขาปั่นกันริมถนน หรือ ปั่น วนรอบเอาอะครับ ผมควรซื้อ กางเกงมั้ยครับแล้วแบบไหนดี แนะนำด้วยนะครับ

ผมตัวเล็กแต่มีพุง พุงช่วงล่างอะครับ จะลดไงดี

สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ

ฉีดเมโสไป หลายเข็มเเล้ว ไม่ค่อยลงเลย แก้มเหนียงยังมาเต็ม ไม่รู้เป็นที่โครงหน้าเราด้วยมั้ย เพราะเป็นคนไม่อ้วนค่ะ แต่หน้ากลมมีเเก้มเเละเหนียง เเต่โบทอคลงอยู่ แต่ไม่มากค่ะ โครงหน้ายังไม่ค่อยชัด ไปหนักแก้

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว