หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ค่อยกินข้าวกินแต่น้ำหวานเป็นไรมั้ย
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
แพทย์
คือกินแต่ของเหลวที่มีแคลลอรี่ เช่นพวกน้ำหวาน นม น้ำผลไม้ อะไรพวกนี้อ่ะค่ะ แล้วรู้สึกอิ่มก็เลยไม่กินอะไรอีก ส่วนใหญ่เป็นตอนมื้อเที่ยง 3-4วันต่อสัปดาห์ เป็นแบบนี้มาเกือบเดือนแล้ว มื้อเช้ากินข้าวปกติ มื้อเย็นไม่ค่อยกินหรือไม่กินเลย จะเป็นอะไรมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🥗 รวมอาหารที่วัย 60+ ควรกินทุกวัน! ยังใช้ชีวิตเองได้ในวัย 70–80 🧓👵
พอเข้า 60 ผมว่าเรื่องอาหารต้องเปลี่ยนมุมคิดนิดหนึ่งครับ ไม่ใช่กินแค่ให้อิ่ม แต่ต้องกินให้ กล้ามยังอยู่ กระดูกยังดี สมองยังทำงาน และแรงยังพอใช้ชีวิตเองได้ วัยนี้มีเรื่องหนึ่งที่เจอบ่อยมากคือ กินปริมาณน
อัมปาจุม
🥗 "กินผักก่อน" (Vegetable-First Approach) เทคนิคง่ายๆ แต่คุมน้ำตาลได้ผลจริง!
คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" หรือ Vegetable-First Approach ที่ทั้งง่าย
อัมปาจุม
ข้าวขาหมู 🍛🍖🥬
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศแจ่มใสแสงแดดเจิดจ้า ☀️🍀 แวะตลาดเช้าได้ ข้าวขาหมู มาทานค่ะ ร้านนี้อร่อยกว่าร้านวันก่อน หมูเปื่อยนุ่มสุดๆ 🍖💕 ตบท้ายด้วย นมเผือก sunshine daily ออกใหม่ ยี่ห้อนี้ชอบรสกล้ว
แมวสีเทาตุ่น
มื้อเที่ยงวันอาทิตย์แบบเบาๆ สบายกระเป๋าแต่ฟินมาก! 😋✨“ข้าวมันไก่ล่ำซำ”
วันนี้พามาเช็กอินที่ร้าน "ข้าวมันไก่ล่ำซำ" (เจ้าเก่าท่าพระ สืบทอดตำนานกว่า 50 ปี) บอกเลยว่าคุ้มค่าเกินราคามากๆ! 🍗 ไก่เนื้อน่อง: สั่งเนื้อน่องมาแบบเน้นๆ ไก่นุ่มฉ่ำกำลังดี ไม่แห้งกระด้
Lady_Simplicity
สูตรจัดจานลดพุง! กินยังไงให้อิ่ม แต่ไม่เติมไขมันช่องท้อง
ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ลดพุง หรือลดไขมันช่องท้อง ผมอยากให้เริ่มจากเรื่องง่ายที่สุดก่อนครับไม่ใช่งดข้าวไม่ใช่อดมื้อเย็นและไม่ใช่กินสลัดจนหิวตอนสามทุ่มแต่คือ “จัดจานให้เป็น”เพราะเวลาลดพุง ปัญห
tea_time
พลังแห่งวันใหม่ที่สดใสกว่าเดิม บลูเบอร์รี่กาโนร่า
อรุณสวัสดิ์ ถนนรอบบ้านแห้งแล้ว เดินออกกำลังกายไปโลตัสใกล้บ้าน ได้ไข่ไก่มาแผงนึงด้วยครับ เติมนมสดก็กินกับกรีกโยเกิร์ต และกาแฟสด อิ่มอร่อยเลยครับ โลตัสสินค้าเติมแล้วขาดขนมปังกับบะหมี่กึ่งสำเร
สมาชิกหมายเลข 4755513
🍟 7 ของกินที่ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น ถ้ากินบ่อยทุกวัน🍔
มีหลายคนที่ชอบพูดกับผมว่า “ผมก็ไม่ได้กินแย่นะหมอ” พอลองไล่ดูจริง ๆ เช้ากาแฟหวานหนึ่งแก้ว เที่ยงมีของทอด บ่ายมีขนมติดโต๊ะ เย็นกลับดึกเลยพึ่งอาหารสำเร็จรูป บางคืนมีน้ำหวานหรือของกินเล่นอีกหน
อัมปาจุม
ข้าวปั้นไส้ทูน่า-ปูอัด 🍙🐟🍥
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศแจ่มใสแสงแดดเจิดจ้า ☀️🍀 แวะตลาดเช้าได้ ข้าวปั้น มาทานค่ะ เลือก ไส้ทูน่า กับ ปูอัดไข่กุ้ง ทานง่ายอร่อยดีค่ะ ตบท้ายด้วย แคนตาลูป ปอกให้เรียบร้อย หวานนิดๆ ทานแล้วสดชื่นดี
แมวสีเทาตุ่น
น้ำท่วม…มีแค่ข้าว ไข่ มาม่า และปลากระป๋อง ก็จัดเป็นมื้อที่ดีขึ้นได้ค่ะ 🍚🥚
ช่วงฉุกเฉิน เราไม่จำเป็นต้องกินคลีนหรือครบเป๊ะทุกมื้อ แต่ถ้าเลือกจับคู่ของที่มีอยู่ให้ดีขึ้นอีกนิด ก็ช่วยให้อิ่มนานและได้สารอาหารมากกว่าการกินแป้งอย่างเดียวค่ะ แนะนำให้จำสูตรง่ายๆ นี้ไว้ คาร์บ 1 อย่าง
tea_time
ข้าวเหนียวเอ็นไก่ทอด 🍚🍗🌶️
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ฟ้าครึ้มลมเย็นสบาย ☁️🍃 แวะตลาดเช้าได้ ข้าวเหนียวเอ็นไก่ทอด มาทานค่ะ วันนี้แม่ค้าไม่ได้เอาน้ำพริกแจ่วมาขาย ราดซอสพริกศรีราชานิดหน่อยแทน กรอบอาหย่อย ตบท้ายด้วย ครองแครงน้ำกะท
แมวสีเทาตุ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ค่อยกินข้าวกินแต่น้ำหวานเป็นไรมั้ย