คือผมเป็นคนหนึ่งที่เพิ่งเริ่มจะควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพด้วยการควบคุมอาหาร โดยอาหารที่ผมทานส่วนใหญ่จะเป็นพวกอาหารคลีน หลายคนอาจจะสงสัยว่า อาหารคลีนมันคืออะไร อธิบายง่ายๆก็คืออาหารที่ไม่มีการปรุงแต่งโดยเครื่องปรุงที่จัดจนเกินไป เช่น เค็มจัด หวานจัด เผ็ดจัด ครับซึ่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อนๆลองเข้าไปหาข้อมูลได้ตามเว็บไซด์ทั่วไปได้เลยนะครับ โดยทุกวันผมก็จะทานอาหารคลีนนี้ 3 มื้อ คือ เช้า กลางวัน และเย็น ซึ่งอาหารคลีนที่ผมทานนั้นผมจะยกตัวอย่างให้ดูในหนึ่งมื้อแบบคร่าวๆนะครับ
1. ตอนเช้าจะเป็น ไข่ต้ม 2 ฟอง +อกไก่+ข้าวกล้อง
2. ตอนเที่ยง สุกี้ไก่แห้งไม่ใส่น้ำมัน
3. ตอนเย็น อกไก่ต้ม+แครอทบล็อคโคลีต้ม +ไข่ต้ม 1 ฟอง ราดน้ำจิ้มสุกี้
เมนูเหล่านี้เป็นตัวอย่างบางวันที่ผมทานอาจจะมีเมนูที่หลากหลายที่มากกว่านี้
เพื่อนๆสังเกตไหมว่าอาหารคลีนเหล่านี้มีวัตถุดิบและการแปรรูปที่จำเจอย่างมากพอทานไปสักพักเราจะรู้สึกเบื่อทั้งรสชาติอาหาร ทั้งเนื้อสัมผัสของอาหารทำให้ผมนั้นรู้สึกไม่อยากทานอาหารรสชาติเดิมๆ มันก็เหมือนการที่เรากินข้าวมันไก่ติดกันตลอดหนึ่งสัปดาห์เป็นใครก็ต้องรู้สึกเบื่อหน่ายกับรสชาติเและรสสัมผัสเดิมๆแน่นอนใช่ไหมหล่ะครับ ซึ่งมันก็เป็นความรู้สึกเดียวกันครับ
แต่ตอนนี้ผมมีอาหารคลีนตัวใหม่พอดีน้องที่ออกกำลังกายด้วยกันแนะนำมาเป็นอาหารคลีนที่ดีต่อสุขภาพและช่วยควบคุมน้ำหนักเราได้ และอาหารตัวนี้ไม่เหมือนอาหารคลีนปกติครับถ้าเพื่อนๆคนไหนเคยทานอาหารคลีนปกติแล้วมาเจออาหารคลีนตัวนี้นะบอกตรงๆนะครับเป็นอาหารคลีนที่ผมประหลาดใจมากครับ 555 คือไม่ได้จะอวยหรืออะไรนะครับแต่เป็นอาหารเหมือนอาหารตามสั่งเลย เดี๋ยวมีภาพมาประกอบให้ดูครับซึ่งเป็นอาหารที่ผมได้ทานไป
อาหารเช้าง่ายๆของคนไทยก็กะเพราไก่ไข่ดาวซึ่งรสชาติเข้มข้นมากๆรสชาติคล้ายกะเพราปกติมากแต่จะแตกต่างเล็กน้อยตอนอาหารมาส่งก็กำลังอุ่นๆเลย ถึงพริก ถึงกลิ่นใบกะเพรามากๆ แคลลอรี่เพียง 270 เท่านั้น
มื้อกลางวัน
ส่วนมื้อกลางวันจะเป็นต้มข่าไก่ใส่เห็ด ซึ่งอันนี้ผมชอบมากรสชาติของแกงนี้เข้มข้นสุดๆกินกับข้าวยิ่งเข้ากันเข้าไปใหญ่ และที่เห็นขาวๆไม่ใช่กะทินะครับแต่เป็นสูตรเด็ดของทางร้านและรสชาติต้องขอบอกว่าเป็นต้มข่าไก่ใส่เห็ดที่อร่อยและไม่เหมือนที่ไหน มีแคลลอรี่ 340 เหมาะกับการใช้พลังงานตอนกลางวันอย่างมาก
มื้อเย็น
ส่วนมื้อนี้ยอมรับว่าพึ่งเคยทานเลยครับ เป็นข้าวไข่ตุ๋นสมุนไพรใส่เนื้อปลา หอมเครื่องสมุนไพรหวานเนื้อปลาและเครื่องปรุงอย่างมากรสชาติหอมอร่อยกลมกล่อมทานกับข้าวยิ่งอร่อยเข้าไปอีก เป็นเมนูที่แปลกแต่อร่อยสุดๆครับ กล่องนี้แคลลอรี่เบาๆเพียง 260 เหมาะกับช่วงเย็นครับ
ดูสิครับเพื่อนๆคือตอนแรกผมมองภาพนอกนึกว่าอาหารตามสั่งทั่วไป แต่จริงๆแล้วส่วนประกอบ เครื่องปรุง รสชาติและคุณค่าทางโภชนาการนั้นต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ก็ยังดีกว่าทั้งไขมันก็น้อยแสนน้อยไม่เชื่อลองดูตามตารางได้เลยครับ เหมาะมากๆกับคนที่จะควบคุมน้ำหนักแต่ยังชอบกินของอร่อย
โดยทาง M A C R O S Diet มีตารางโภชนาการให้ได้เลือกทานอาหารให้เหมาะกับแต่ละมื้อของแต่ละคนอีกด้วยครับ
นี้คืออาหารคลีนที่ผมได้เปลี่ยนมาลองทานซึ่งครั้งแรกที่ทานก็ประทับใจทั้งสามมื้อเลยและยังคงทานต่อมาถึงปัจจุบันครับ
อาหารคลีนนี้เป็น อาหารคลีนของ M A C R O S Diet ซึ่งราคาของแต่ละกล่องนั้นบอกได้เลยว่าแบงค์ร้อยมีทอน ถูกกว่าอาหาร
คลีนปกติแน่นอนแถมรสชาติ และ คุณค่าทางโภชนาการยังเทียบเท่าอาหารคลีนปกติอีกด้วย
[SR] อาหารคลีนที่มากกว่าอาหารคลีน
1. ตอนเช้าจะเป็น ไข่ต้ม 2 ฟอง +อกไก่+ข้าวกล้อง
2. ตอนเที่ยง สุกี้ไก่แห้งไม่ใส่น้ำมัน
3. ตอนเย็น อกไก่ต้ม+แครอทบล็อคโคลีต้ม +ไข่ต้ม 1 ฟอง ราดน้ำจิ้มสุกี้
เมนูเหล่านี้เป็นตัวอย่างบางวันที่ผมทานอาจจะมีเมนูที่หลากหลายที่มากกว่านี้
เพื่อนๆสังเกตไหมว่าอาหารคลีนเหล่านี้มีวัตถุดิบและการแปรรูปที่จำเจอย่างมากพอทานไปสักพักเราจะรู้สึกเบื่อทั้งรสชาติอาหาร ทั้งเนื้อสัมผัสของอาหารทำให้ผมนั้นรู้สึกไม่อยากทานอาหารรสชาติเดิมๆ มันก็เหมือนการที่เรากินข้าวมันไก่ติดกันตลอดหนึ่งสัปดาห์เป็นใครก็ต้องรู้สึกเบื่อหน่ายกับรสชาติเและรสสัมผัสเดิมๆแน่นอนใช่ไหมหล่ะครับ ซึ่งมันก็เป็นความรู้สึกเดียวกันครับ
แต่ตอนนี้ผมมีอาหารคลีนตัวใหม่พอดีน้องที่ออกกำลังกายด้วยกันแนะนำมาเป็นอาหารคลีนที่ดีต่อสุขภาพและช่วยควบคุมน้ำหนักเราได้ และอาหารตัวนี้ไม่เหมือนอาหารคลีนปกติครับถ้าเพื่อนๆคนไหนเคยทานอาหารคลีนปกติแล้วมาเจออาหารคลีนตัวนี้นะบอกตรงๆนะครับเป็นอาหารคลีนที่ผมประหลาดใจมากครับ 555 คือไม่ได้จะอวยหรืออะไรนะครับแต่เป็นอาหารเหมือนอาหารตามสั่งเลย เดี๋ยวมีภาพมาประกอบให้ดูครับซึ่งเป็นอาหารที่ผมได้ทานไป
อาหารเช้าง่ายๆของคนไทยก็กะเพราไก่ไข่ดาวซึ่งรสชาติเข้มข้นมากๆรสชาติคล้ายกะเพราปกติมากแต่จะแตกต่างเล็กน้อยตอนอาหารมาส่งก็กำลังอุ่นๆเลย ถึงพริก ถึงกลิ่นใบกะเพรามากๆ แคลลอรี่เพียง 270 เท่านั้น
มื้อกลางวัน
ส่วนมื้อกลางวันจะเป็นต้มข่าไก่ใส่เห็ด ซึ่งอันนี้ผมชอบมากรสชาติของแกงนี้เข้มข้นสุดๆกินกับข้าวยิ่งเข้ากันเข้าไปใหญ่ และที่เห็นขาวๆไม่ใช่กะทินะครับแต่เป็นสูตรเด็ดของทางร้านและรสชาติต้องขอบอกว่าเป็นต้มข่าไก่ใส่เห็ดที่อร่อยและไม่เหมือนที่ไหน มีแคลลอรี่ 340 เหมาะกับการใช้พลังงานตอนกลางวันอย่างมาก
มื้อเย็น
ส่วนมื้อนี้ยอมรับว่าพึ่งเคยทานเลยครับ เป็นข้าวไข่ตุ๋นสมุนไพรใส่เนื้อปลา หอมเครื่องสมุนไพรหวานเนื้อปลาและเครื่องปรุงอย่างมากรสชาติหอมอร่อยกลมกล่อมทานกับข้าวยิ่งอร่อยเข้าไปอีก เป็นเมนูที่แปลกแต่อร่อยสุดๆครับ กล่องนี้แคลลอรี่เบาๆเพียง 260 เหมาะกับช่วงเย็นครับ
ดูสิครับเพื่อนๆคือตอนแรกผมมองภาพนอกนึกว่าอาหารตามสั่งทั่วไป แต่จริงๆแล้วส่วนประกอบ เครื่องปรุง รสชาติและคุณค่าทางโภชนาการนั้นต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ก็ยังดีกว่าทั้งไขมันก็น้อยแสนน้อยไม่เชื่อลองดูตามตารางได้เลยครับ เหมาะมากๆกับคนที่จะควบคุมน้ำหนักแต่ยังชอบกินของอร่อย
โดยทาง M A C R O S Diet มีตารางโภชนาการให้ได้เลือกทานอาหารให้เหมาะกับแต่ละมื้อของแต่ละคนอีกด้วยครับ
อาหารคลีนนี้เป็น อาหารคลีนของ M A C R O S Diet ซึ่งราคาของแต่ละกล่องนั้นบอกได้เลยว่าแบงค์ร้อยมีทอน ถูกกว่าอาหาร
คลีนปกติแน่นอนแถมรสชาติ และ คุณค่าทางโภชนาการยังเทียบเท่าอาหารคลีนปกติอีกด้วย
SR - Sponsored Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ SR โดยที่เจ้าของกระทู้
ข้อมูลเพิ่มเติม