เอว24 ก้นใหญ่ขาเดินเบียดกันได้แล้ว หุ่นลูกแพร์

กระทู้คำถาม

อยากควบคุมการกินให้ขาเล็ก แต่รู้สึกว่าไม่มีผลเลยต้องออกกำลังกายมีช่วงนึงเราขี่จักรยาน1ชม.ทุกวัน -_-

...ไม่มีท่าทีว่าจะเล็กลงเลย ขาเดินเบียดกันเหมือนเดิม เราชอบว่ายน้ำมีช่วงนึงเหมือนกันว่ายบ่อยว่ายทีก็2ชม.ตัวยาวแต่ขาสั้นและใหญ่

เรากินอะไรก็ไม่มีพุงเลยเหมือนเดิม
ขอแนวทางออกกำลังกายช่วงล่างแบบเห็นผลเร็ว
นน.เรา48 ถ้าขาเราเล็กไม่เบียดนน.จะลดไหมหรือกลายเป็นกล้ามเนื้อ เราว่าเราหนักขา กินเยอะหน่อยก็50