คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
อาหาร 70%
ออกกำลัง 30%
สรุปคือถ้า ออกกำลังแทบตายแต่ไม่เปลี่ยนวิถีการกิน ก็เหมือนเดิมมม ค้าาา
คุมอาหาร แต่ไม่ออกกำลัง ร่างกายก็อาจจะไม่ได้แข็งแรง
ทางที่ดี ออกบ้างนิดหน่อย อาทิดละ ครั้งสองครั้งก็ยังดีนะคะ
เมื่อก่อนเราเน้น คุมอาหารไม่ออกกำลัง
ปรากฏว่าเราทำงานออฟฟิศ เป็นออฟฟิศซินโดรมหนักมาก ปวดสะบัก จนร้องไห้
เราเลยหันกลับมาออกกำลังกาย
ออกกำลัง 30%
สรุปคือถ้า ออกกำลังแทบตายแต่ไม่เปลี่ยนวิถีการกิน ก็เหมือนเดิมมม ค้าาา
คุมอาหาร แต่ไม่ออกกำลัง ร่างกายก็อาจจะไม่ได้แข็งแรง
ทางที่ดี ออกบ้างนิดหน่อย อาทิดละ ครั้งสองครั้งก็ยังดีนะคะ
เมื่อก่อนเราเน้น คุมอาหารไม่ออกกำลัง
ปรากฏว่าเราทำงานออฟฟิศ เป็นออฟฟิศซินโดรมหนักมาก ปวดสะบัก จนร้องไห้
เราเลยหันกลับมาออกกำลังกาย
แสดงความคิดเห็น
ลดน้ำหนักไม่คุมอาหารแต่ออกกำลังกายได้ไหมคะ